連續(xù)高濕的沉悶天氣帶給我們身體上的不適 ， 還導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升 。中醫(yī)認(rèn)為雖然已入秋 ， 但近期依舊算是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié) ， 所以人火氣大 ， 容易情緒焦躁 。因此可通過(guò)滋陰起到“去火除煩”效果 。
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喝牛奶
很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重“上火” ， 引起煩躁 。其實(shí) ， 飲牛奶不僅不會(huì)“上火” ， 還能解熱毒、去肝火 。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒 ， 可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效 。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分 ， 還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用 ， 否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞 。
早睡覺(jué)23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間 ， 如果不睡 ， 等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作 ， 再加上外氣候因素 ， 所以 ， “該睡不睡情緒煩躁”在夏秋季表現(xiàn)得特別明顯 。
食“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃 ， 還有藥用價(jià)值 。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效 ， 能清暑、解熱、除煩 。
西瓜
西瓜性涼 ， 含有豐富鉀鹽 ， 能彌補(bǔ)人體大量流汗造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí) 。
大豆
大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì) 。
苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
【秋日女性去火必修課】 所以人火氣大 ， 容易情緒焦躁 。因此可通過(guò)滋陰起到“去火除煩”效果 。
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