生活狀態是影響膚色的重要外因，養成良好的生活習慣，配合正確有效的專業護膚方式，吃喝玩樂神馬的也能養出美白亮麗的好皮膚 。
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秘籍1：睡
【美白養成秘籍】 “美容覺”的說法越來越流行了 。的確，睡覺是最好的美容方法 。我們應該知道，我們的皮膚通常在夜里進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性 。充足并且高質量的睡眠對于美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多 。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠不如選用性價比高的專業護膚品并且早點睡覺來的實惠有效 。
秘籍2：定
保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定 。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病 。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前松弛衰老、失去活力 。減肥期間極易造成營養不良，而營養不良也會嚴重傷害皮膚 。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕 。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節食減肥就算了吧 。
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