【吃出美麗 31個(gè)飲食好習(xí)慣】 01. 早上起床后要先喝鹽水排毒?
大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨沟皿w內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高 。這時(shí)如果再喝鹽水的話(huà)，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高 。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開(kāi)水，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好 。
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02. 睡前喝牛奶對(duì)皮膚好
很多人會(huì)通過(guò)睡前喝牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長(zhǎng)期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話(huà)，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話(huà)，很快就能打造出水漾美肌來(lái) 。
03. 經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用
食物中的膠質(zhì)大多會(huì)被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少 。不過(guò)如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃含有膠質(zhì)的食物的話(huà)，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的 。雞爪、魚(yú)皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品都含有豐富的膠質(zhì) 。
04. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?
水果并非萬(wàn)能食物，一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素 。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用 。
05. 經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老
黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分 。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時(shí)還能延緩衰老 。
06. 有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鮮的蘋(píng)果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果 。
07. 茶水可以用來(lái)美容
冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性 。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑 。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生 。
08. 服用蘆薈可以迅速美白?
蘆薈確實(shí)對(duì)于排毒和美白有功效，因此不少女性會(huì)購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進(jìn)行食療美白 。但市售的蘆薈品種多達(dá)三百種，并非所有品種都適合長(zhǎng)期及大量服用，美國(guó)FDA及中國(guó)衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈 。由于蘆薈還具有利瀉的作用，所以孕婦最好不要嘗試 。
09. 女人比男人更需要喝啤酒
啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動(dòng)物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒 。
10. 葡萄酒能幫你迅速美白肌膚
紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來(lái)泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對(duì)肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘，一周最多敷兩次 。敏感肌膚慎用 。
11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋
市面上能夠選擇的唇膜產(chǎn)品比較少，自制唇膜不失為一個(gè)安全方便的好方法 。少量的檸檬汁與酸奶混合后敷唇，能迅速恢復(fù)雙唇的水潤(rùn)清透感 。
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