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讓別人羨慕的皮膚

生活百科羨慕的皮膚


讓別人羨慕的皮膚

文章插圖
1、微笑 ， 女人最有效的護(hù)膚品
一個(gè)快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩 。
也許 ， 你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡 。而每一個(gè)小小的微笑 ， 你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗 。
最近的研究表明 ， 皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度都與人的內(nèi)分泌有關(guān) ， 而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用 。當(dāng)你微笑時(shí) ， 腦內(nèi)就會(huì)分泌一種快樂多酚(Endorphin) ， 對(duì)于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助 。而肌膚也具備相類似的機(jī)制 ， 當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候 ， 自身對(duì)于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng) 。所以 ， 毫不奇怪 ， 為什么一個(gè)快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩 ， 并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶 ， 而是她擁抱了笑容這種青春靈藥 。
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好 ， 首先注意好自己的飲食 。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子 ， 皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問題 ， 而是由內(nèi)因引起的 。例如 ， 皮膚緊繃的同時(shí) ， 可能也感覺口干舌燥;長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀 ， 這說明不僅皮膚疲勞了 ， 皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾 。
從中醫(yī)理論來說 ， 從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長(zhǎng)期、有效的方法 。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn) ， 都和缺少維生素E有關(guān) 。所以 ， 及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵 。一般來說 ， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多 ， 在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了 ， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法 。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用 ， 即使在寒冷的冬天 ， 我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水 ， 清潔你的身體和皮膚 ， 特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們 。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用 ， 每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) ， 讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈 。
5、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來的
其實(shí) ， 做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚 ， 不能只靠涂抹護(hù)膚品 ， 由根本做起 ， 令身體各機(jī)能都健康起來 ， 你的皮膚自然也會(huì)健健康康!
但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝 ， 因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔 ， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出 ， 引致毛孔阻塞 ， 及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長(zhǎng) 。第二 ， 將頭發(fā)束起或夾好 ， 盡量不要使用造型產(chǎn)品 ， 以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上 ， 阻塞及弄污毛孔 。運(yùn)動(dòng)后 ， 切記洗面 ， 將汗、油脂及污垢徹底洗去 ， 之后你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 身體排出這些毒素后 ， 肌膚會(huì)感到無比清爽和潔凈!
假如你熱愛戶外運(yùn)動(dòng) ， 就要為肌膚做好防曬措施 。適度的陽光 ， 有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能 。但若長(zhǎng)期曝曬于紫外線之下 ， 會(huì)令肌膚過度干燥及提早老化 ， 還會(huì)刺激黑色素的增生及沉淀 ， 令色斑暴現(xiàn) 。因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動(dòng)的指定動(dòng)作 。

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