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有人說(shuō)肌膚白不白是天生，其實(shí)遺傳因素只是其中一部分，想要有由內(nèi)而外的白晰肌膚，后天養(yǎng)護(hù)也很重要 。身體發(fā)膚受之食物，我們每天都要吃三餐，所以善加利用三餐來(lái)針對(duì)全身不同部位，是最好的以?xún)?nèi)養(yǎng)外的美白方法 。今天我們就來(lái)教大家一個(gè)利用吃三餐來(lái)全身美白的方法，使肌膚可以由內(nèi)而外煥發(fā)光彩 。
全身美白的方法：
☆讓臉變白的飲食
面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，補(bǔ)腎調(diào)血的食物都較有效 。不過(guò)一日三餐總要變著花樣吃才能不膩，現(xiàn)在就推薦幾款又能美白又可口的食物 。
豆?jié){豆腐鍋
材料：豆?jié){300克、豆腐200克、冰糖、橘皮、鹽少許
制作方法：將豆腐切成塊狀，橘皮切成細(xì)絲;將豆?jié){放在鍋內(nèi)煮，煮熱后放入豆腐、冰糖和鹽;最后放入橘皮攪勻 。
功效：香醇的豆?jié){和滑嫩的豆腐搭配，口感很好，有美白的功效，還能開(kāi)胃 。
酸棗仁桂圓粥
材料：酸棗仁30克、桂圓肉15克、紅糖10克、粳米100克
制作方法：將桂圓肉切成小粒，AD人酸棗仁一同入鍋，加適量的水及粳米同煮成粥，粥熟后調(diào)入紅糖 。
功效：酸棗仁桂圓粥具有補(bǔ)益心脾，安神潤(rùn)膚功效，對(duì)心脾氣血不足所致的肌膚干燥、面色萎黃或發(fā)黑者大有益處 。
桃花茶
材料;曬干桃花瓣4克、冬瓜仁5克、橘皮3克
制作方法：取桃花、冬瓜仁、橘皮置杯中，沸水沖泡，加蓋，十分鐘后飲 。可反復(fù)沖泡三到四次，每日一劑 。
【巧吃三餐：全身美白的方法】 功效：適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰暗無(wú)光者，對(duì)光照較強(qiáng)地方的皮膚較黑者也有用 。不過(guò)孕婦及月經(jīng)量過(guò)多考忌服 。
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