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頭發(fā)健康　你就健康

生活百科頭發(fā)健康


頭發(fā)健康　你就健康

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的確 ， 頭發(fā)是形貌中相當(dāng)重要的一部份 ， 你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡 ， 你卻不能否認(rèn)它是身體健康的一個指針 。所以 ， 維護(hù)頭發(fā) ， 等于維護(hù)健康 。
其實頭發(fā)所需的營養(yǎng) ， 和身體、皮膚是一樣的！所以說 ， 一個人頭發(fā)濃密有光澤 ， 皮膚一定晶瑩有彈性 ， 身體也必然少病痛 。所以 ， 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始掉落、枯干 ， 就是身體出現(xiàn)了警訊 ， 此時 ， 該是檢查身體、補(bǔ)充營養(yǎng)的時候了 。
　
一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭發(fā)的生長 ， 其實頭發(fā)所需的營養(yǎng)不只這些 ， 維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿卜、木瓜、地瓜和橘子等 ， 含量都很豐富 ， 多吃有益頭發(fā) 。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜 ， 也可幫助頭發(fā)生長 。
另外 ， 含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜 ， 有助于頭發(fā)黑色素的合成 。含“胱氨酸” ， 被稱為“頭發(fā)食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃 ， 也一定要常吃 。如果要使頭發(fā)強(qiáng)韌健美 ， 蛋白質(zhì)不能缺乏 ， 所以奶類及豆類食品必須多吃 。
【頭發(fā)健康　你就健康】 記得！頭發(fā)健康 ， 你就健康 。少吃人工合成的甜食 ， 如冰淇淋、巧克力 ， 少喝濃茶、濃咖啡 ， 也避免飲烈酒 ， 都能保持頭發(fā)稠密 。當(dāng)你細(xì)心呵護(hù)完寶貝頭發(fā) ， 使煩惱絲不再成為煩惱時 ， 你會欣喜地發(fā)現(xiàn) ， 自己亦擁有了傲人的健康 。

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