秋冬季天氣干燥，皮脂腺分泌減少，從而引起頭發干枯和脫落，再加上紫外線傷害、睡眠不足等方面的原因，極易導致脫發加劇 。
脫發是因為發根的脆弱，和洗頭并沒有直接關系，脫發量不會因為洗發的次數而增加 。反而，如果不經常洗頭，頭皮上以油脂為食物的馬拉瑟菌（引起脫發的“罪魁禍首”）會更好地繁殖，從而使得脫發加劇 。日常生活護理小百科：
飲食：以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，多補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力 。
洗頭：洗頭的手法，不能用指甲過分地撓頭皮，而是用指腹輕輕摩擦，時間最好在10分鐘以上 。另外，可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，可預防和減少脫發 。
【三重保養措施 脫發生活護理小百科】按摩：現代人往往頸椎酸痛，如果頸椎供血不足，就有可能導致營養無法被頭發吸收，因此疏通這一通道很重要 。將雙手大拇指按壓肩部，其他四指在頸椎處交叉，并用力按壓，在此過程中頭部輕輕擺動，通過運動和外力按摩，達到舒筋活絡的作用 。
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