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頭皮屑預防及措施

生活百科

  １、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉 。
２、 戒食過甜食品 。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生 。
３、 勿將洗發水直接倒在頭上 。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上 。
４、 用溫水洗頭 。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可 。
５、勿用指甲梳頭 。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成 。
 
６、七日換一只洗發水 。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用 。
７、 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成 。
 
８、 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑 。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭 。祖國醫學中有許多關于梳頭的記載 。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一 。
９、可食用一些含鋅量較多的食物 。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋 。
１０、注意頭皮衛生 。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次 。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑 。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭 。
１１、戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物 。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗 。
【頭皮屑預防及措施】１２、外用藥物 。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克 。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升 。
１３、必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次 。
１４、用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脫發，按摩后還能促進頭發生長 。具體方法如下：
水溫不要太熱，放在水里一勺鹽，先用淡鹽水把頭發潤濕，充分濕潤后，把鹽放手心里，用量視頭發長度而定，用少許水把鹽打濕；攪拌均勻，用另一只手的食指中指沾手心的鹽，插進頭發中，輕輕按摩頭皮；第一次會用覺的無從“下手”，感覺按摩不到整個頭皮，但只要有耐心，從前發跡開始到頭頂再到后腦勺，按摩下來，你會發現頭皮十分舒服 。一般鹽的用量是一勺左右，最后再雙手整體按摩幾下就可以用水清洗了 。這是洗發水之前的工作，然后就可以按正常的洗頭方法用洗發水洗頭了 。
洗的次數根據平時的洗頭頻率來決定，洗頭多次后就有明顯的效果，脫發現象也有明顯改善 。方法簡單，貴在堅持 。

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