衰老是每個人在生命中必經之路 ， 一旦開始 ， 就不可能返回了 ， 但我們也不是束手無策 ， 不能坐以待斃 ， 我們可以制定自己的抗衰老計劃 ， 早注意、早行動 ， 延緩衰老的進程 ， 讓我們的青春留在我們身邊的時間多一點 ， 再多一點 。
減緩青春的步伐 讓衰老晚點到來
如何讓我們的青春放慢腳步 ， 讓衰老遲一點到來呢?
有人說 ， 衰老的過程就是脫水的過程 。因此 ， 補水、防脫水也就成了抵抗衰老的主要任務之一 。臟器是生命體的核心 ， 水是生命之源 。主動飲水 ， 潤滑臟器 ， 就是潤滑你的生命 ， 保證你的青春 。做事就要主動出擊 ， 飲水更要主動 。首先時間上要主動 ， 在四個最佳飲水時間 ， 即早上起床后、上午10時、下午3～4時和晚上睡前按時喝水 ， 雷打不動;其次是量上要主動 ， 每天要飲用6～8杯水 ， 飲水量至少要達到2000毫升 ， 并要保證排尿量在l000毫升以上 ， 即使不渴也要主動喝水 。大量飲水可以使細胞內的水不斷更新 ， 從細胞開始 ， 讓你的生命煥發年輕活力 。
疾病是導致人體衰老的另一元兇 ， 傳染病導致人的壽命縮短 。多吃一些富含核酸的食物 ， 就能預防某些疾病的發生 ， 從而延緩衰老 。如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的雞蛋 ， 都有助于修復損傷的基因 ， 防止心腦血管病和提高機體免疫力 ， 并預防細胞癌變 。
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