絲瓜：絲瓜中含有瓜氨酸和大量的維生素 ， 能促進皮膚細胞的新陳代謝 ， 具有增強皮膚防御能力 ， 調(diào)節(jié)皮膚水分 ， 潔白皮膚 ， 舒展皺紋 ， 祛除雀斑 ， 治療皮炎等功效 。刺梨：刺梨中含有豐富的健美物質(zhì) ， 除有護膚和美發(fā)作用外 ， 還可消除色素沉積 ， 治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑 。
番茄：番茄中有一種特殊成分——番茄素和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、果腔溶解酶、多種維生素及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì) ， 不但能增強人體抵抗力 ， 促進傷口愈合 ， 還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用 。
冬瓜：冬瓜無脂、低鈉、利尿、能阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 減少水存留 ， 消除皮下脂肪 ， 是減肥、健美的理想食品 。
【果蔬美容經(jīng) 冬日吃這些可以美】紅薯：紅薯中含有大量膠原和粘多糖物質(zhì) ， 不但有保持人體動脈血管彈性和關節(jié)潤滑的作用 ， 而且可預防血管系統(tǒng)的脂肪沉積 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 減少皮下脂肪 ， 避免人體過度發(fā)胖 。
土豆：土豆中含有維生素Ｈ ， 維生素Ｈ可以促進皮膚細胞生長 ， 保持皮膚光澤 ， 防止皮炎的產(chǎn)生 。
花生：花生中含有豐富的鈣、鈉、鉀、鎂等物質(zhì) ， 可改變血液的酸性狀態(tài) ， 有消酒刺的作用 ， 對防止酒糟鼻有特效 。花生油脂８０％為不飽和脂肪酸 ， 所含甾醇可使皮膚潤潔細嫩 。脂溶性維生素Ｋ、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退 ， 降低膽固醇 。
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