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櫻桃西瓜番茄蘋(píng)果 紅色水果養(yǎng)生美容效果好

生活百科

“面如桃色、唇如櫻桃” ， 人們通常這樣形容一個(gè)人的好氣色 ， 中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)：常吃紅色蔬果可以使面色紅潤(rùn) ， 有養(yǎng)顏功效 。而從西醫(yī)角度說(shuō) ， 這類(lèi)蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等 ， 也有很好的抗衰老、美容作用 ， 還能預(yù)防感冒 。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō) ， 常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂 ， 還有除濕利水的作用 。紅色蔬果之所以色紅誘人 ， 主要是因?yàn)槠渲泻胸S富的番茄紅素 ， 尤其在成熟的西紅柿中含量最高 。這是一種強(qiáng)抗氧化劑 ， 能幫助人體延緩衰老、防癌 。選擇蔬果時(shí) ， 越成熟、顏色越紅的各種營(yíng)養(yǎng)成分越充足 。
櫻桃
新鮮櫻桃 ， 色澤艷麗 ， 質(zhì)感豐實(shí) 。它的鐵含量尤其高 ， 每百克可達(dá)6—8毫克 ， 具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效 。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富 ， 對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用 ， 飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能 ， 對(duì)消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
西瓜
西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分 。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分 ， 易被皮膚吸收 ， 對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好 。
西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低 ， 許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人 ， 可以將番茄搗汁后涂于臉上 ， 停留約15分鐘后用清水洗凈 ， 對(duì)去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜 ， 在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部 ， 10多分鐘后清洗干凈 ， 天天堅(jiān)持可以祛斑美白 。
蘋(píng)果
【櫻桃西瓜番茄蘋(píng)果 紅色水果養(yǎng)生美容效果好】蘋(píng)果性能溫和 ， 可作為天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。對(duì)油性皮膚而言 ， 將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀 ， 敷于面上15分鐘 ， 然后洗凈 ， 再用冷水洗臉 ， 可以軟化角質(zhì)層 ， 使油脂分泌平衡 。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方 。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn) ， 蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外 ， 還含有大量的抗氧化物 ， 能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化 ， 是抗癌防衰老的佳品 。

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