1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托乳房的作用 ， 而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育 ， 合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍 ， 即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量 。胸罩夏天應(yīng)每天換洗 ， 冬天每周至少換二次 ， 以保持乳房的清潔 。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩 ， 植物精華能快速滲透表皮 ， 促進(jìn)乳腺發(fā)育 ， 增加脂肪體積存量以豐滿胸部 。停經(jīng)5天后 ， 荷爾蒙比較旺盛 ， 胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍 ， 這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品 。美國(guó)在60年代已經(jīng)提出這種理論 ， 日本、臺(tái)灣80年代也意識(shí)到這一點(diǎn) ， 國(guó)內(nèi)一些大型的美容機(jī)構(gòu)也開(kāi)始利用這種技術(shù) 。
【沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部 能預(yù)防下垂】3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部 ， 使用溫水 ， 每次至少?zèng)_洗1分鐘 ， 促進(jìn)胸腺發(fā)育 ， 刺激血液循環(huán) 。這樣不僅能保持清潔 ， 還能增加乳房的柔韌性 ， 預(yù)防下垂 。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育 。腰、背挺直貼在墻上 ， 雙手置于膝蓋上 ， 舉起雙手到垂直位置 ， 頭、手盡量向上伸 ， 但腰部必須保持直立 。
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ， 每天早晚仰臥在床上 ， 用雙手按摩乳房 。具體操作是：在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩 ， 順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?nbsp;， 直到乳房皮膚微紅微熱為止 ， 最后提拉乳頭數(shù)次 ， 這樣能刺激整個(gè)乳房 ， 包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等 ， 使乳房得更豐滿 ， 更富有彈性 。
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