蒼白或是暗黃的臉色總是給人一種死氣沉沉的感覺，那可是很不好的哦 。所以，無論工作再忙，也要照顧好自己的“臉色”，讓自己擁有紅潤臉色，塑造一個積極健康的形象來 。但是一想到那些化妝品或是護膚品，總是會擔心這樣或那樣的問題，而且又擔心有依賴性不能長期保持，所以這總會讓美眉們傷腦筋 。嘿嘿，現(xiàn)在小編來給你介紹幾樣不用涂抹或是噴灑就能擁有好氣色的妙招——食療 。
食療妙招一：香菇四物雞湯
方法：
1、準備烏骨雞1300克，當歸10克，白芍藥10克，熟地黃10克，川芎8克，鹽10克，香菇10克 。
2、將去毛去內(nèi)臟的烏骨雞洗凈切塊，然后放入砂鍋中或是電煲中加水熬煮，同時將當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成片，加進去煮，煮開之后放入香菇，再進行熬煮 。
3、熬煮1~4小時，時間可根據(jù)自己的喜好而定，而其他材料也可以根據(jù)自己的喜好而定 。
功效：具有補血、調(diào)血之功效，經(jīng)常吃不但能改善臉色，還能補中氣 。
食療妙招二：黑木耳紅棗補血湯
【養(yǎng)顏食療方法 讓你吃出好臉色】方法：
1、準備適量的黑木耳，紅棗 。
2、將黑木耳泡水軟化，再將其洗凈撕好 。
3、將紅棗洗凈，再將其用手捏開 。
4、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40~60分鐘即可 。
5、出鍋后再加入少量的冰糖 。
功效：補血養(yǎng)顏，補中益氣，潤膚，祛斑 。
食療妙招三：抗氧化高纖蔬果汁
方法：
1、準備1/4顆菠蘿、半塊蘋果、芭樂2~3片、葡萄20克、芹菜些許，月見草油些許 。
2、先將蘋果核菠蘿放入果汁機打勻，然后再加入芭樂，葡萄，芹菜以及月見草油再進行攪拌 。
功效：潤膚，美白，補血養(yǎng)顏 。
食療妙招四：胡蘿卜紅棗姜片湯
方法：
1、準備適量的胡蘿卜、紅棗、生姜、冰糖 。
2、將生姜洗干凈并刮去皮，然后再切成片 。
3、將胡蘿卜洗凈切成塊 。
4、將紅棗洗凈，然后用手捏開 。
5、再將胡蘿卜、生姜、紅棗入砂鍋中并加入適量的清水，然后用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制1小時，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可 。
功效：經(jīng)常吃的話可以達到氣血旺盛，面色紅潤的效果哦 。
食療妙招五：玫瑰粥
方法：
1、準備適量的玫瑰干，水，大米，白糖 。
2.先將大米泡水10~20分鐘，將玫瑰干泡水洗凈 。
3、鍋內(nèi)放水燒開，加入大米，煮至粘稠 。
4、再放入玫瑰花干，繼續(xù)熬煮10分鐘即可 。
5.出鍋之后加入適量的白糖加以調(diào)配 。
功效：具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)、預(yù)防便秘之功效，使得肌膚光滑有彈性 。
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