1.丟三落四，工作效率低?
聞聞迷迭香!
英國諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測試時表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高 。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞 。
迷迭香有令人頭腦清醒、心情愉悅的香氣 。迷迭香性溫能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛 。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞 。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;迷迭香還可以減輕頭痛癥狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用 。
買一盆迷迭香放在窗臺或電腦桌上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時候，你就可以摘一支來聞聞 。
2.心情煩躁，坐立不安?
聞聞橘子或薰衣草!
【不可思議的聞氣味養(yǎng)生術(shù) 美容由內(nèi)開始】澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低 。
在臥室里放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境 。
從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀 。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠 。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā) 。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響 。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度 。
忙碌的日子在香蕉里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧!
3.抗拒不了零食的誘惑?
聞聞香蕉和蘋果!
美國神經(jīng)學(xué)家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用 。
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創(chuàng)始人Allen Hirsc博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲 。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出 。
此外，薄荷的氣味也具有抑制食欲的功效 。另一項研究顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯 。
正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，想對零食投降的時候就聞聞吧 。
4.痛經(jīng)難受不適?
聞聞精油加按摩!
韓國科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期中的各種不適感將減少50% 。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解痛經(jīng) 。除了能緩解身體上的疼痛之外，還可以照顧到情緒上的問題 。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊 。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量 。
如果你經(jīng)血流量正常或偏高，則要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大 。這類精油包括：快樂鼠尾草精油、沒藥和鼠尾草混合精油，而其他像羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效 。
如果你的經(jīng)血流量總是特別多，可以嘗試絲柏、天竺葵或玫瑰精油，它們都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能 。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變月經(jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用 。
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