【慎防7個壞習(xí)慣 容易導(dǎo)致胸部下垂】壞習(xí)慣：趴著睡
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環(huán)不良 。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠 。
建議：建立正常的作息時間
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán) 。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康 。方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣并長期堅持下來 。
壞習(xí)慣：運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害 。
據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂 。過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩 。運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部 。
建議：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂 。方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭 。小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣 。
壞習(xí)慣：吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的 。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素 。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小 。
建議：健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺 。方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前 。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提 。小貼士：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。
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