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喝牛奶可以美白嗎

生活百科

【喝牛奶可以美白嗎】喝牛奶可以美白嗎?說(shuō)起牛奶，我們都知道牛奶的美容和減肥效果都很好 。但是如果你喝牛奶的方法不對(duì)的話，可是會(huì)對(duì)健康不利的 。那么我們應(yīng)該如何正確用牛奶進(jìn)行美容呢?就讓小編跟您一起來(lái)探討一下吧!
一、牛奶越濃越好
有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的 。
所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn) 。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉 。而如果是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎 。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過(guò)重的負(fù)擔(dān)與壓力 。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識(shí)” 。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5~8克糖 。
牛奶里加什么糖好呢"?"最好是蔗糖 。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收 。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過(guò)規(guī)定范圍 。
還有一個(gè)何時(shí)加糖的問(wèn)題 。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會(huì)與糖在高溫下(80℃~100℃)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸 。這種物質(zhì)不僅不會(huì)被人體吸收，還會(huì)危害健康 。因此，應(yīng)先把煮開(kāi)的牛奶晾到溫?zé)?40度) 。
三、牛奶加巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處 。事實(shí)并非如此 。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣” 。于是，本來(lái)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等 。
四、牛奶服藥一舉兩得
有人認(rèn)為，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的 。牛奶能夠明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時(shí)間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低 。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害 。所以，在服藥前后各1~2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶 。

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