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養(yǎng)顏粥有哪些

生活百科

養(yǎng)顏粥有哪些？排毒大家都知道 ， 那么有沒有一些排毒食物可以排毒呢?針對這些問題 ， 今天給大家介紹4款排毒養(yǎng)顏粥 ， 愛美的你趕快來學(xué)習(xí)吧!
黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能幫助排出宿便 ， 輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng) 。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量
做法：
將糙米洗凈瀝干 ， 鍋中加水14杯煮開 ， 放入糙米攪拌一下;
待煮滾后改中小火熬煮45分鐘 ， 放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘 ， 加白砂糖煮溶即成 。
每日晚餐一次 。
決明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目 ， 利于通便 。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許 。
做法：
先將決明子炒至微黃 ， 取出待冷卻后熬汁;
然后 ， 用其汁和大米同煮 ， 熟后加入冰糖 ， 即可食用 。
每日1次 。
蘋果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘 ， 美容養(yǎng)顏的作用 。
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙 。
做法：
百米洗凈瀝干 ， 蘋果洗凈后切片去籽;
鍋中加水10杯煮開 ， 放入白米和蘋果 ， 續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌 ， 改中小火熬煮40分鐘;
蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滾燙的粥 ， 拌勻即可食用 。
每日一次 。
山藥蘿卜粥
功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血 ， 減脂瘦身的效果 。山藥被視為滋陰圣品 ， 對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效 。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積 。
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量 。
做法：
白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;
鍋中加水10杯煮開 ， 放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌 ， 至再次滾沸時 ， 改中小火熬煮30分鐘;
加鹽拌勻 ， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
【養(yǎng)顏粥有哪些】最后小編告訴大家 ， 其實(shí)排毒的方法有很多種 ， 食物也可以排毒 ， 這需要大家多多提問吃什么可以排毒了 。

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