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怎樣防止衰老 3大抗老秘籍讓你永遠(yuǎn)18歲

生活百科

歲月是女人最大的敵人 。很多女人敵人敵不過(guò)歲月的痕跡，臉上就會(huì)出現(xiàn)皺紋、膚色暗黃、肌膚松弛等等的問(wèn)題 。到底有什么方法對(duì)抗衰老？怎樣防止衰老呢？今天，小編就教大家最新的抗老秘籍，幫大家掩蓋年齡的秘密 。
【怎樣防止衰老 3大抗老秘籍讓你永遠(yuǎn)18歲】怎樣防止衰老
一、抗衰老中藥
1、何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老” ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用 。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力 。何首烏還具有良好的抗氧化作用 。
2、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智 。久服輕身延年” 。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用 。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效 。
3、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力 。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥 。
二、抗衰老水果
1、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 ?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò) 。
2、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋 。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn) 。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法 。
3、番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降 。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。
4、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋 。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn) 。
三、抗衰老食譜
1、黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克
做法：
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉
2、山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻 。
3、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內(nèi)同時(shí)加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成 。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用 。
2、西蘭花豆酥鱈魚(yú)
材料：鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用 。

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