男人到了中年 ， 頭發(fā)是最容易未老先衰的 。造成脫發(fā)的原因很多 ， 最根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā) 。
梳頭是一種養(yǎng)生方法 ， 它對于頭部的舒經(jīng)活絡(luò)有一定作用 。女性平均壽命比男性長 ， 原因雖是多方面的 ， 但常梳頭是重要因素之一 。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳 ， 頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷 ， 以免損傷發(fā)質(zhì) 。勤洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢 ， 有利于頭部皮膚的呼吸 。最好不要用太燙的水洗發(fā) ， 洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水） ， 不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)用品 。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩 。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā) ， 將剩余的水分吸掉 ， 最好讓頭發(fā)自然晾干 。脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致 ， 可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量較高的魚、瘦肉和家禽等 。另外 ， 要盡量消除壓抑感 ， 精神壓抑越深 ， 脫發(fā)、白發(fā)就越快 ， 愉快的心情可防止頭發(fā)早白、早脫 。
【男人也要護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)】
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