排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果 ， 牛奶也能幫助你排清腸毒 ， 讓小肚子消失無蹤哦 。只要你抽出兩天的時間 ， 嘗試一下牛奶清腸減肥法 ， 讓你輕松瘦下來 。是不是很誘惑啊?趕快來試試吧 。
適合人群：稍超重 ， 腸胃健康者 。
實行方案：
每次減肥只兩天 。第三四天恢復(fù)正常飲食 ， 然后再開始兩天 。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復(fù)兩到三個周期 ， 則效果更穩(wěn)定 。
第一天：
蘋果1公斤 。在這一天里 ， 全天只能吃蘋果 ， 不能吃任何東西 。吃的時候?qū)⑻O果洗凈 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 ， 不能吃其他任何東西 ， 渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同時喝 ， 但要注意量 。
如果達到理想體重后 ， 就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 ， 必須單獨分開吃 ， 這樣才有效 。
不能喝水 ， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分 ， 那么身體肯定先消耗攝入的水分 ， 而不會消耗體內(nèi)的水分 。吃蘋果日斷水 ， 基本上減的就是身體的水分 ， 到了喝牛奶日 ， 水分減得差不多了 ， 就會減到脂肪 。
關(guān)鍵提示：
喝牛奶日很關(guān)鍵 ， 不能喝水 。如果循環(huán)幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行 ， 作為清腸減重的好方法 。
【蘋果牛奶排清腸毒 水潤瘦身兩不誤】(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))
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