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內(nèi)外兼顧調(diào)理虛寒體質(zhì) 養(yǎng)出白里透紅肌膚

生活百科


女生千萬(wàn)別受寒 ， 這是林依晨的美容金句 。虛寒體質(zhì)吃的虧可多了 ， 除了皮膚干燥易老、身材瘦不了 ， 還會(huì)精神不濟(jì)心情憂郁 。20歲開(kāi)始 ， 生理機(jī)能走下坡 ， 連體溫也下降 ， 大部分女生都有虛寒困擾 ， 需要食補(bǔ)+肌補(bǔ)雙修 ， 身體暖起來(lái)體溫up up ， 肌膚自然透出紅潤(rùn) ， 美麗蒸蒸日上!
體寒危機(jī)1：肌膚干巴巴 ， 暗到日月無(wú)光
秋冬的肌膚似乎不如春夏時(shí)濕潤(rùn)有光澤 ， 一來(lái)是因?yàn)闅夂蜃対穸认陆?nbsp;， 肌膚水分容易流失 。再者寒氣讓末梢循環(huán)變差血?dú)夂退盅h(huán)都不佳 ， 等于雪上加霜 ， 讓肌膚的潤(rùn)度、亮度、緊度都退步 。
● BEAUTY remind：抗老保養(yǎng)補(bǔ)充肌膚活能 ， 按摩醒膚促進(jìn)血液循環(huán) 。
體寒危機(jī)2：小鳥(niǎo)食量 ， 體態(tài)卻難fit
不少人都有年紀(jì)漸長(zhǎng) ， 減重效率大不如前的感嘆 ， 這也是體質(zhì)偏冷作祟 。體溫下降1℃ ， 基礎(chǔ)代謝下降12% ， 等于一天少代謝144卡 ， 依照營(yíng)養(yǎng)師精算下來(lái) ， 一年會(huì)胖7.2公斤 。
● BEAUTY remind：減少冷食冷飲 ， 多吃“熱底”食物如姜、深色蔬果和肉類 。
體寒危機(jī)3：常常沒(méi)電 ， 腦袋混沌效率不佳
【內(nèi)外兼顧調(diào)理虛寒體質(zhì) 養(yǎng)出白里透紅肌膚】身體不夠暖 ， 生理機(jī)制像冬眠的動(dòng)物運(yùn)轉(zhuǎn)得較慢 ， 精神也彷佛進(jìn)入冬眠狀態(tài) ， 犯懶沒(méi)勁 ， 動(dòng)不動(dòng)就疲倦 。偏偏我們無(wú)福睡整個(gè)冬天 ， 長(zhǎng)期低溫運(yùn)轉(zhuǎn)下來(lái)容易肩膀僵硬 ， 腰酸頭疼 ， 降低白天效率 。
● BEAUTY remind：藉由規(guī)律運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝 ， 睡得好精神更飽滿 。
食補(bǔ)+肌補(bǔ)雙管齊下 ， 趕走寒氣
體寒的壞處 ， 如果只是手腳冰冷就算了 ， 偏偏它的影響是全面性 ， 慘烈度直逼“整組壞光” 。此時(shí)是趕走寒氣大作戰(zhàn)的旺季 ， 秋冬干冷會(huì)讓原本寒性體質(zhì)的人涼上加涼 ， 更需要藉由食補(bǔ)和保養(yǎng) ， 讓元?dú)夂兔利愲p雙回溫!
來(lái)一杯黑糖姜茶 ， 補(bǔ)血暖身
7：20am 來(lái)一杯黑糖姜茶 ， 補(bǔ)血暖身
姜性味辛溫 ， 可驅(qū)除身體的寒氣 ， 又可幫助發(fā)汗袪濕 。早起時(shí)體溫較低 ， 一杯暖暖的姜茶可促進(jìn)末梢血液循環(huán) ， 提高新陳代謝 。如果容易長(zhǎng)痘痘 ， 可以嫩姜代替老姜 ， 比較溫和 。此外蛤蠣姜絲湯、姜絲雞湯、姜汁黑木耳露也都是不錯(cuò)的肌去寒料理 。
7：30am 溫和型洗顏 ， 避免干澀
秋冬空氣濕度低 ， 肌膚水分更容易出走 ， 降低防御力 。洗臉是帶走肌膚水分的關(guān)鍵 ， 等於讓皮脂水分重新洗牌 。除了選用保濕型洗顏品 ， 用38-40℃與膚溫接近的微溫水 ， 能降低對(duì)肌膚的刺激 ， 讓肌膚更迅速回復(fù)健康的油水比例 。
毛巾溫敷1分鐘 ， “暖”肌促進(jìn)血循
7：32am 毛巾溫敷1分鐘 ， “暖”肌促進(jìn)血循
睡眠時(shí)體溫降低(剛睡醒時(shí)體溫大約33℃) ， 血液循環(huán)和淋巴循環(huán)都會(huì)slow down ， 
熱敷就像開(kāi)車暖車 ， “暖”肌讓循環(huán)回歸正常速度 。一旦回復(fù)醒著時(shí)血液和淋巴的循環(huán)效率 ， 多余水分和廢物順利被代謝出 ， 自然甩開(kāi)臉部浮腫感 。
溫度不用太燙 ， 約42-43℃ ， 毛巾對(duì)摺讓熱氣集中 ， 全臉熱敷30秒 。

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