想要擁了白皙亮麗的肌膚 ， 除了平時的日常保養(yǎng)以外 ， 體內(nèi)的調(diào)理也是非常重要的 。內(nèi)調(diào)能讓保養(yǎng)工作事半功倍 ， 這也是美白亮膚的長效方法 。下面為大家分享有效的食物美白偏方 ， 讓你輕松吃出自然白皙好膚色 。
一、瓜子拌蛋清
做法：取適量的西瓜子仁、桂花及橘子三種材料 ， 并按照3：1：1的比例調(diào)配好 ， 切碎研磨 ， 然后加上米湯調(diào)勻 ， 再拌入些許蛋清 ， 加熱后 ， 放置一旁冷卻再服用 。
二、薏米百合粥
做法：首先取適量的薏米與百合一同用清水清洗干凈 。然后用溫水浸泡20分鐘 ， 再加上足量的水熬煮薏米開花 ， 湯成濃稠狀即可 ， 待變溫后飲用 。具有很強的美白、潤膚的功效 ， 令肌膚呈現(xiàn)自然白皙的好膚色 。
三、蜜汁花生棗
做法：取適量的花生米、紅棗、蜂蜜 ， 按照1：1：2的比例調(diào)配好備用；首先將花生米、紅棗放入溫水中浸泡 ， 泡好后放入鍋中熬煮 ， 煮熟后轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘 ， 再加入蜂蜜調(diào)味 ， 待汁液粘稠即關(guān)火 。可美白、改善氣色 。
四、綠茶美白
【有效的食物美白偏方 亮膚養(yǎng)顏吃出白皙好膚色】做法：首先準備好十顆葡萄干和兩片去皮菠蘿 ， 一同放入榨汁機中榨汁隔渣備用；再將一個綠茶包放入用沸水中泡15分鐘 ， 泡好后混入之前榨好的果汁 ， 再加上些許檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可飲用 。具有美白和延緩衰老的作用 。
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