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面部肌肉下垂怎么辦?如何防止面部肌肉下垂

生活百科

【面部肌肉下垂怎么辦?如何防止面部肌肉下垂】
導(dǎo)讀：面部肌肉下垂怎么辦?如何防止面部肌肉下垂?
在面部健美中，這一項是非常非常重要的 。因為它是保持臉部側(cè)面平滑和有彈性的主導(dǎo)肌 。當(dāng)你年輕的時候，這束隱在皮膚下面的肌肉是強健的，細(xì)小的肌肉纖維向后向上拉緊著，并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，隨著年齡的增長，歲月的流逝，同其他肌肉一樣，顳颥肌也會逐漸失去彈性，整個面頰凹陷，兩側(cè)皮膚下垂，衰老的標(biāo)志就漸顯出來了 。重力、老化、不正確的操練等，所有這些因素都作用在這個重要的面部支撐物上 。如果不夠強健就難以完成它的重任 。因此，保持這部分肌肉的活力和強健是十分必要的 。下面的操練將有利于保持并促使衰弱的這部分肌肉重新發(fā)展，并使結(jié)實的肌肉保持在盡可能好的狀態(tài)中 。請你對著鏡子做一個試驗：你將小指球部(即手掌外側(cè)部分肌肉)按于兩邊面頰骨的外側(cè)，輕度地朝太陽穴方向上拉和后拉 。這時你在鏡中見到的自己的面部效果相當(dāng)于結(jié)實強健的顳?肌在起著作用 。如果手邊有鏡子，這個試驗?zāi)泷R上就做一下，就不用我再向你描述，你的面容對顳颥肌有多大的依賴性!
【1】這是一個基本的操練 。可以用指尖，也可以用手掌進(jìn)行 。如果運用指尖，要把四個指頭緊靠在一起形成一個肌肉墊 。你的兩只手要一起動作，使兩側(cè)顳?肌同時得到錘煉而變得結(jié)實 。將手指或手掌緊按在面部兩側(cè)的穎頹肌上，手不要在皮膚上滑動 。如此做肌肉旋轉(zhuǎn)動作，每天2～3次，每次1～2分鐘，持續(xù)數(shù)個星期 。
【2】將你的手指尖(記住組成肌肉墊)輕輕按在顳颥肌上 。按住就可以了，不要用手指使肌肉運動 。然后，張開口，能張多大就盡可能張多大，形成一個大“O”字，然后閉口，再張口，再閉口，使頜骨一開一合來回動作 。你感覺到了手指下面顳颥肌的運動嗎?感知到頜的運動是經(jīng)由顳颥肌的伸曲而產(chǎn)生的嗎?應(yīng)該能感覺到 。[3]留在最后面的這道操練是最難的，因為它需要借助你 的“意念”來完成，而意念的集中本身就又需要訓(xùn)練 。輕合雙目(合目是為了更好地集中意念 。如果能順利將意念集中，睜眼做會更方便些)，想象著一個來自顳颥肌的拉力，正向上向后拉扯著眼睛、面頰的皮膚和肌肉 。你必須精神(意念)高度集中，全神貫注，一直到你真實地感覺到額颥肌受拉為止 。一開始是需要通過意念支配學(xué)會控制和活動這兩塊穎頹肌 。這一訓(xùn)練隨時隨地都能做，乘車、休息甚至走路等等片刻時間都可利用起來 。穎頹肌的控制是一個機體的變化過程，它來 自內(nèi)心的意志和精神的專注 。當(dāng)你確實能支配這重要部分的肌肉時，你就會對你的面容在短期內(nèi)返回到年輕的歲月而感到驚 喜不已 。好了，需要提醒你的是，以上操練持續(xù)數(shù)星期后，可視效果 適當(dāng)減少，以防肌肉勞累過度 。12.防止眼瞼松弛減少皺紋? 在面部按摩中沒有哪個部位像眼睛那樣有那么多的按摩方法，這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因為眼睛在面容上所占地位太重要了，以至使人們相信它是心靈的窗戶，及被東方醫(yī)生認(rèn)定是體內(nèi)各器官的鏡子 。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛，不僅使你看上去年輕，而且還使你神氣而光采照人 。
[1](需用按摩膏)用中間三個手指水平地覆在閉起來的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鐘而不眨眼睛 。注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應(yīng)被兩手手指蓋住 。照樣重復(fù)一次 。這種方法可使眼區(qū)放松 。
[2]分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上 。實際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那里你正好摸得著眉骨的邊緣 。然后你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時，四只手指要及時把雙眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛關(guān)閉 。實際上就是要用指尖穩(wěn)妥地托住雙眉，阻止其下移 。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉 。“合眼--阻止”的操練共做6次，放松一下再重復(fù)6次 。

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