從來沒有人告訴我們不要逃避恐懼 ， 很少有人告訴我們要接近恐懼 ， 通常我們都認(rèn)為勇者無懼 ， 其實勇者只是親近恐懼罷了 。 所以下一次再遇見恐懼的時候 ， 要認(rèn)為自己很幸運 ， 恐懼不是我們想象的那樣 ， 勇氣就是從其中誕生的 。
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精神旅程不是要達到某個美妙的地方 。 我們會因為生病、親友亡故、失去青春、失去摯愛等感到失落 ， 感到無依無持 。 生命陷落既是一項考驗 ， 也是一種治療 ， 治療就是容許這一切自然地發(fā)生 ， 接受悲傷 ， 也容許悲傷減輕 ， 接受痛苦也容許喜悅出現(xiàn)在我們心中 。
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【從來沒有人告訴我們不要逃避恐懼 精神旅程不是要達到某個美妙的地方】事情總是不會照我們的夢想發(fā)生 ， 但愿我們都了解這一點 ， 所發(fā)生的事到底好不好 ， 其實我們并不知道 。 生活中總是會出現(xiàn)懸而未解的問題 ， 規(guī)律如同時鐘一般 ， 通過禪定 ， 我們可以清楚地見到自己的意念和情緒 ， 也可以放下這些東西 。
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當(dāng)下這一刻就是良師 ， 幸運的是 ， 這位良師隨時都在我們身邊 。 面臨自己的局限并不是什么懲罰 ， 精神之旅就是要超越期望和恐懼 ， 跨進未知的領(lǐng)域 ， 繼續(xù)往前走 。 最高貴的生活態(tài)度 ， 絕對的慈悲之道就是培養(yǎng)勇氣與善心之道 。
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人是很難具備無條件的慈悲的 ， 在靜坐的時候 ， 我們可以在這個時刻培養(yǎng)溫柔的心 ， 不要排除其他意念 ， 反而要認(rèn)清它的本質(zhì) 。 不評斷的態(tài)度 ， 無論心理出現(xiàn)什么東西 ， 都要對它無條件地親善 ， 我們將它們稱之為“念” ， 然后一再一再地釋放它們 。
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對大部分人而言 ， 最痛苦的時光其實都是自找的 ， 然而培養(yǎng)慈悲心永遠(yuǎn)不會太遲 ， 也不會太早 。 我們不企圖解決什么問題 ， 我們不需要分離掙脫痛苦 ， 也不需要變成一個比較好的人 。 事實上我們已經(jīng)完全放棄了掌控的欲望 ， 也瓦解了所有的概念和理想 。
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任何人想觀察自己的心永遠(yuǎn)都來得及 ， 在自己和自己的沉重對話中 ， 其實一直都存在著開放的空間 。 內(nèi)在的噪音會一直持續(xù)地出現(xiàn) ， 不再抗拒生命 ， 直接面對生命 ， 一切都會自動平息 ， 別忘了體驗欣賞沿途美景的快樂 。
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