【圖 呵護肌膚健康4個小貼士】
作為身體最大的器官，皮膚功能強大 ?？善渲匾詤s遠沒有被人們充分意識到 。無瑕的皮膚是件多么美好的東西啊 。我們愛護它，滋養(yǎng)它，試圖改善它 。其健康程度離不開人體整體的健康 。
1.良好的飲食：均衡健康的飲食，充足的水分，多吃蔬菜和水果，攝取足夠的維生素，其中維生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌，維生素B2可以防止皮膚干燥、青春痘等 。盡量少食辛辣、刺激、油炸的食物，避免過多的刺激皮膚產(chǎn)生不良影響 。
2.充足的睡眠：熬夜、失眠都會給皮膚帶來黑眼圈、痘痘等很多問題 。而且在晚上11點到凌晨5點是皮膚新陳代謝的最佳時期，所以良好的睡眠是保持皮膚健康的關鍵所在 。
3.愉快的心情：心情的變化能影響身體的內(nèi)分泌和調節(jié)，且緊張的心情也會影響睡眠，愉快放松的心情可以讓肌膚免于緊繃的狀態(tài) 。
4.隔離、防曬：肌膚長時間的受到紫外線、臟空氣的侵犯，會加速老化，所以平時隔離、防曬的措施不能少 。(文/趙艷君)
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