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|心理學(xué)：“自卑”的人，想要改變自己，其實(shí)很簡單

心理學(xué)自卑感

|心理學(xué)：“自卑”的人，想要改變自己，其實(shí)很簡單
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一個(gè)性格敏感又自卑的人 ， 是怎樣的？
阿德勒在《自卑與超越》中 ， 有這樣一段描述：
“每個(gè)人都有不同程度的自卑 。 因?yàn)闆]有一個(gè)人會(huì)對(duì)其所處的位置感到滿意 ， 唯有意識(shí)到風(fēng)險(xiǎn)才是生活的真正意義 ， 這樣才能從自卑走向成功 。 ”
自卑者們常常有的心理狀態(tài)是這樣：
“他們是不是看不起我？”
“我感覺自己被孤立了”
“為什么大家看我的眼神 ， 那么不對(duì)勁？”
“我很差勁 ， 根本無法和周圍的人比起來 。 ”
自卑的人 ， 會(huì)下意識(shí)地跟周圍的人比較 ， 然后自怨自艾一番；他們常常處于負(fù)面情緒中 ， 讓自己陷入情緒的死胡同里 。
在這篇文章中 ， 你會(huì)看到：
自卑的人有哪些特征？
人為什么會(huì)產(chǎn)生自卑心理？
我們要如何克服自卑感 ， 改變自己？
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自卑的人 ， 有哪些特征？
第一：總是喜歡跟周圍的人比較
這讓我想到了一句話：“又菜又愛玩” 。
形容一個(gè)人打游戲很菜 ， 卻偏偏又喜歡玩游戲 。
對(duì)于自卑的人來說 ， 他們也是如此 。
一個(gè)自卑的人 ， 能夠意識(shí)到自己的自卑 ， 卻無法克制自己不去跟周圍的人比較 。
于是 ， 在不斷比較 ， 攀比的過程中 ， 他們就陷入了新一輪的自卑感之中 。
越是比較 ， 越是自卑 ， 就像陷入了一個(gè)循環(huán) 。
看到同學(xué)成績更好 ， 他會(huì)一邊比較 ， 一邊說：“要是我的成績也這樣就好了 。 ”
看到同事升職加薪 ， 而他還在原地踏步 ， 他會(huì)想：“為什么他比我好？難道是我太差勁了嗎？”
敏感又自卑的人 ， 很容易將自己和他人進(jìn)行比較 ， 然后陷入了精神內(nèi)耗中 。
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第二：總是認(rèn)為周圍的人在“針對(duì)自己”
心理學(xué)上有個(gè)概念叫“被迫害妄想癥” 。
與人相處時(shí) ， 他常常認(rèn)為別人看不起他 ， 在背后對(duì)他指指點(diǎn)點(diǎn) ， 總是做一些針對(duì)他的事情 。
比如：
在聚會(huì)上 ， 明明是他自己不主動(dòng)跟別人說話聊天 ， 于是被周圍的人忽視了 。
可他卻被忽視的原因掛在別人身上 ， 認(rèn)為別人看不上他 ， 所以才不跟他說話 。
可實(shí)際上 ， 正因?yàn)樗某聊⒗淠妥员案?， 才導(dǎo)致他下意識(shí)地跟周圍的人保持距離 。
第三：對(duì)自己的一切都不滿意 ， 情緒消極
自卑的人 ， 他們會(huì)將自己推向一個(gè)“特別糟糕”的狀態(tài) ， 從心里面率先否定了自己 。
比別人長得丑 ， 比別人身材差 ， 不如別人優(yōu)秀 ， 這些都是他自己臆想出來的 。
于是 ， 在不斷地自我否定中 ， 他越來越消極 ， 情緒負(fù)面 。
久而久之 ， 自卑的種子在心中生根發(fā)芽 ， 不斷長大 。
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人為什么會(huì)產(chǎn)生自卑心理？
第一：渴望得到認(rèn)同 ， 但失敗了
總是事與愿違 ， 總是經(jīng)歷失敗 ， 時(shí)間久了這個(gè)人的斗志和勇氣也就被消磨殆盡了 。
而當(dāng)人在渴望得到認(rèn)同的路上 ， 總是遇到挫折 ， 總是碰壁；時(shí)間久了 ， 他也會(huì)自卑 。
這讓我想到了《狼來了》中少年的故事 。
少年之所以一次次撒謊 ， 用狼來了的謊言去換取別人的注意和在乎 ， 本質(zhì)上是因?yàn)樗麅?nèi)心的自卑 。

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