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【健身 極度自律14年，27歲健身網(wǎng)紅突然心衰去世：過度減肥到底有多可怕？】
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還有人沒看過李準(zhǔn)基新劇《再次我的人生》這組照片嗎？
39歲演高中生 ， 放眼娛樂圈的中年男星 ， 也就只有他敢了吧 。 瞧這狀態(tài) ， 坐在一群00后堆里就像個(gè)弟弟！
每次看到這張臉 ， 居里基本都能猜到“李準(zhǔn)基童顏”、“39歲凍齡男神”這類詞條預(yù)定熱搜 。 但是這次大家都夸不出來了 。
“6年不吃碳水 ， 人都傻了 。 ”“我要是6年不吃 ， 怕是早就絕經(jīng)禿頭了吧 。 ”網(wǎng)友們看完徹底炸鍋：醒醒吧 ， 別再誤導(dǎo)大眾了！
事情起因 ， 來自同劇組演員鄭尚勛的爆料 。 最近他在綜藝上提到李準(zhǔn)基平時(shí)的伙食：這人減肥是真狠 ， 6年不吃碳水 。
這話一出 ， 營銷號(hào)便開始各種做文章——“39歲李準(zhǔn)基凍齡秘訣來自戒碳水”、“李準(zhǔn)基嚴(yán)格管理飲食才會(huì)保持容貌永遠(yuǎn)20歲”......總之 ， 關(guān)于李準(zhǔn)基不吃碳水這件事越傳越離譜 。
眾所周知 ， 李準(zhǔn)基是娛樂圈內(nèi)出了名的“自律狠人” 。 從“花美男鼻祖”到“行走的荷爾蒙” ， 這些年來 ， 他為了拍戲反復(fù)地增重、減肥 。 拍電視劇《步步驚心：麗》時(shí) ， 為了更貼近角色的刻薄犀利 ， 他一下子減重30斤 。
后來拍《犯罪心理》和《武法律師》時(shí) ， 李準(zhǔn)基又開始不斷增肌 。
為了讓身體更靈活自如 ， 拍出效果更好的動(dòng)作戲 ， 他在飲食上控制到極致 。 他并不是完全戒碳水 ， 只是不吃容易長胖的精細(xì)碳水 ， 選擇優(yōu)質(zhì)碳水 。 日常幾乎不吃米飯 ， 而是用豆腐+雞胸肉的料理代替 。 李準(zhǔn)基還把自己最愛的面食也戒掉了 ， 他說有時(shí)實(shí)在饞得不行 ， 就用魔芋面欺騙一下大腦 。
這樣的飲食 ， 讓人聽著就覺得人生真苦澀 。 但無可否認(rèn)的是 ， 這些對(duì)維持身材都是有效的 。 不過和普通人不一樣的是 ， 明星身邊都有專業(yè)的營養(yǎng)師和健身教練、私人醫(yī)生 ， 提供最靠譜科學(xué)的食譜和鍛煉方案 ， 并且時(shí)刻跟蹤身體情況 。該怎么吃、該吃多少 ， 都有根有據(jù) ， 合理科學(xué) 。
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