【芹菜 春天減肥晚餐就該這樣吃，清腸排毒瘦身，好吃又便宜多吃還不長胖】
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春天來了 ，氣溫逐漸升高 ， 這時我們脫去了厚厚的羽絨服 ， 換上了薄薄的春裝 ， 才發(fā)現(xiàn)自己的腰身長出了游泳圈 ， 是不是有多少姐妹和我一樣呢 。 春天是減肥的黃金季節(jié) ， “三月不減肥 ， 四月徒傷悲” ， 減肥除了必要的運動之外 ， 在飲食上要少吃高油脂 ， 高熱量的大魚大肉 ， 多吃一些清淡開胃的蔬菜 ，既利于補充維生素和膳食纖維 ， 還能減肥瘦身 。
都說胖子是吃出來的 ， 吃什么真的太重要了 ， 如果在飲食方面稍不注意的話容易長胖 ， 因此一定要正確選擇好食物 。 春天 ， 大量的野生蔬菜上市 ，水芹菜就是其中的一種 ， 這種芹菜的莖大多有些發(fā)白 ， 且比較細(xì) ， 形狀短小 ， 帶著本身濃郁的芹菜香味 ， 吃起來特別香 。 水芹菜富含大量的膳食纖維屬于低熱量低脂的食物 ， 能夠清熱利尿 ， 減輕胃腸道的負(fù)擔(dān) ， 多吃也不用擔(dān)心會長肉 。 春天的水芹菜便宜又鮮美 ， 才2元錢一把 ，只需加入蒜末簡單炒一炒 ， 清香爽脆 ， 低脂又飽腹 ，多吃不長胖 。 它是“清腸高手” ，刮油減脂 ， 多吃清洗腸胃還不長胖 ， 春天減肥晚餐就該這樣吃 ， 好吃又便宜 ， 不懂吃可惜了 。 下面就來分享這菜的具體做法吧 。
【蒜蓉炒水芹菜】
原料： 水芹菜 1小把 蒜 5瓣 油鹽 適量
制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許油和幾滴油； 3. 將水芹菜進鍋焯燙變色后撈出備用； 4. 燒熱鍋放入適量的油 ， 加入蒜末進鍋煸炒香； 5. 加入焯好的水芹菜進鍋翻炒兩下； 6. 最后加入少許鹽調(diào)味 ， 翻炒均勻即可 。
7. 盛入盤中 。
小貼士：1. 水芹菜以吃菜梗為主 ，先去除大部分菜葉； 2. 先將水芹菜焯水 ， 加入少許鹽和油 ， 焯燙變色后撈出備用； 3. 先用少許油煸炒香蒜末 ， 再將焯好的水芹菜翻炒兩下 ， 最后加入少許鹽調(diào)味即可 。
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