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對于現(xiàn)代人來說 ， 減肥似乎已經(jīng)融入了日常生活中 。 無論自己的體重是否達標 ， 總是想著把自己身上的脂肪“甩掉” 。 但事實上 ， 減肥也要遵從實際情況和方式方法 ， 錯誤的減肥習慣 ， 反而容易讓自己的身體健康受到損害 。
而在中醫(yī)的觀點中 ， 減肥本身是祛除身體虛氣 ， 積蓄陽氣的行為 ， 身體陽氣儲備充足 ， 身體素質達標 ， 減肥自然也能成功 。 《內經(jīng)》有云：陰成形、陽化氣;陽不足 ， 百病叢生 。 說的就是這個道理 。 相反 ， 錯誤的減肥方式 ， 反而會折損身體陽氣 ， 導致陽氣不足的情況出現(xiàn) ， 如若變本加厲 ， 更容易傷及健康的根基 ， 誘發(fā)疾病出現(xiàn) 。
這3種錯誤減肥習慣 ， 會加劇陽氣損耗 ， 盡快改正
習慣一：把蔬菜水果當飯吃
肥胖的主要原因是因為碳水攝入過量 ， 不少減肥人士都傾向于用蔬菜和水果代替主食 ， 認為這樣可以起到非常好的減肥效果 。
但實際上 ， 在中醫(yī)的觀點中 ， 水果 ， 蔬菜都屬于“陰食” ， 適當食用能夠補充均衡身體營養(yǎng) ， 但如果過量食用 ， 導致身體陰液蓄積過多 ， 反而會導致陽氣加劇損耗 。
不僅如此 ， 《內經(jīng)》中也有“五谷為養(yǎng) ， 五果為助”的說法 ， 意思是五谷雜糧是身體氣血給養(yǎng)的基礎 ， 如果把蔬菜水果當飯吃 ， 陽氣得不到補充 ， 此消彼長之下 ， 對身體健康也是不利的 。
習慣二：經(jīng)常夜跑
運動是減肥的最好方式 ， 但現(xiàn)代人大多工作比較忙 ， 往往只能抽出晚上的時間運動 。
也正是因為如此 ， 不少人養(yǎng)成夜跑的習慣 ， 但是 ， 夜晚是陰氣集中的時間段 ， 經(jīng)常夜跑 ， 外界環(huán)境中侵入人體的陰氣也會變多 ， 加上運動本身也會損耗陽氣 ， “陽消陰長”之下 ， 身體陽氣的損耗也會進一步加劇 ， 因減肥所造成陽氣不足的情況也會出現(xiàn) 。
習慣三：傾向于喝冰水或冷飲
人的體溫在上升的過程中 ， 會調取脂肪和血糖進行供能 ， 也是消耗脂肪的一種變相途徑 。
因此 ， 不少減肥人士養(yǎng)成喝冰水或冷飲的習慣 ， 人為的降低人體溫度 ， 增加脂肪消耗來產(chǎn)熱 ， 以達到減肥的效果 。 但這樣的行為 ， 無形之中會對脾胃造成刺激 。 人體消化系統(tǒng)向來喜溫而厭寒 ， 長期喝冰水或冷飲 ， 腸胃受到刺激 ， 消化系統(tǒng)功能下降 ， 通過飲食所產(chǎn)出的陽氣也會因此減少 。 身體陽氣儲備不足 ， 對于總體而言也是一種損耗 ， 出現(xiàn)類似虛弱 ， 惡心 ， 食欲不振等陽氣不足癥狀的可能性也會增加 。
以上3種減肥習慣 ， 可能很多減肥人士在生活中都有養(yǎng)成過 ， 它們可能的確就減肥而言能起到不錯的效果 ， 但與此同時 ， 也會加劇損耗身體陽氣 ， 導致健康的根基受到影響 ， 因此在減肥過程中 ， 想要極力避免這類情況出現(xiàn) ， 及時地補充陽氣 ， 維持身體陰陽平衡 ， 才是穩(wěn)妥且正確的選擇 。
陽氣不足 ， 日常生活中如何補充?聽中醫(yī)說
【懷孕 陽氣不足，別亂減肥！3種減肥習慣會加劇陽氣損耗，越早改掉越好】①通過外界環(huán)境攝取
環(huán)境主要指的就是太陽光 ， 中醫(yī)認為 ， 太陽是外界環(huán)境的根本源頭 ， 經(jīng)常曬曬調養(yǎng) ， 能夠起到非常不錯的補陽效果 。
不僅如此 ， 適當?shù)臅駮裉?， 能夠幫助體溫上升 ， 血液循環(huán)速度加快 ， 還能夠提高自身血氣和陽氣的滋生效率 ， 是兩全其美的選擇 。
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