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有沒有發(fā)現(xiàn) ， 身邊發(fā)胖的人越來越多？
無論是兒童還是成年人 ， 許多人體重都超過了正常值……
是不是經(jīng)常聽到身邊的人嚷嚷著要減肥……
你的感覺沒有錯 ， 據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示 ， 截至目前中國超過50%的成年人超重或肥胖 。 青少年兒童的體重也在持續(xù)增長 。
肥胖問題越來越嚴重了
《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示 ， 有超過一半的成年居民超重或肥胖 ， 6～17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4% 。 與2015年相比 ， 國內(nèi)成年居民的超重率增長約20～40% ， 青少年兒童增長約10% 。
不只是形象問題
很多人覺得肥胖只是對形象有一些影響 ， 加上減肥不容易 ， 也就不怎么重視 。
讓人驚訝的是 ， 多項調(diào)查研究顯示有超過200種與肥胖相關(guān)的共存疾病 ， 超重或肥胖造成的并發(fā)疾病與死亡風(fēng)險密切相關(guān) ， 成為可預(yù)防疾病及失能的首要原因 。
肥胖是一種病
1997年 ， 世界衛(wèi)生組織在日內(nèi)瓦召開首屆全球肥胖大會 ， 明確指出肥胖本身就是一種疾病 ， 還給予肥胖一個獨立的疾病編碼（278.00）號 。
2013年 ， 美國醫(yī)學(xué)會（AMA）在年會上通過了一項題為“肥胖是一種疾病”的決議 ， 將肥胖列為一種疾病狀態(tài) 。
已有充分的臨床證據(jù)顯示 ， 肥胖是一種多重代謝和激素的疾病狀態(tài) ， 會產(chǎn)生一系列體征、癥狀和合并癥 。
肥胖會引發(fā)哪些疾病
很多人并不知道 ， “胖”會引發(fā)很多慢性病 ， 特別是會加重心血管的負擔(dān) 。 有數(shù)據(jù)顯示 ， 肥胖患者發(fā)生心絞痛和猝死的概率提高了足足4倍 。
糖尿病 。 據(jù)統(tǒng)計 ， 肥胖人中的糖尿病患者為非肥胖人的4 倍 ， 且這一比率隨著肥胖的程度增加而增加 。
癌癥 。 女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險性增加了3 倍 ， 患子宮內(nèi)膜癌的危險性增加了7 倍 。 男性肥胖病人患結(jié)腸癌和前列腺癌的危險性也明顯增加 。
冠心病 。 肥胖者脂肪組織增多 ， 脂質(zhì)沉積在動脈壁內(nèi) ， 致使管腔狹窄、硬化 ， 更易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)和猝死 。
高脂血癥 。 肥胖者的脂肪代謝能力下降 ， 活動量減少 ， 使得機體對游離脂肪酸的利用減少 ， 血脂中的游離脂肪酸積累 ， 血脂容量升高 ， 引起高脂血癥的發(fā)病率不斷上升 。
高血壓 。 據(jù)研究 ， 肥胖人中患高血壓的比例很大 ， 達20%～50% ， 比一般人中的高血壓發(fā)生率高得多 ， 而且隨著肥胖程度的增加 ， 這一比率將成倍地增加 。
呼吸困難 。 肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多 ， 呼吸活動受到限制 ， 呼吸淺表 ， 使得肥胖者呼吸困難 。 肥胖者經(jīng)常因為肺的功能下降 ， 肺泡換氣不足而出現(xiàn)呼吸短促、易疲勞、怕熱多汗等病癥 。
脂肪肝 。 肥胖患者約半數(shù)患有輕度的脂肪肝 ， 特別是腹部肥胖者發(fā)生脂肪肝的機會更多 。
“胖” ， 甚至可能致命 。 因為肥胖會大大增加患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險 ， 而這些合并癥又會“全力合作” ， 使人的正常壽命大大縮短了 。
如何“瘦”下來呢
肥胖的根源就在于健康生活方式的缺失 。 減肥不只是為了形象 ， 更是健康的需要 。 因此 ， 改變不健康的生活方式如今已成了一種迫切的要求 。 那么 ， 該怎么瘦下來呢？
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