106歲“開國上將”呂正操養(yǎng)生秘訣：4個習(xí)慣，福多壽高
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以靜養(yǎng)心 。
在我國57位開國將軍的名單當(dāng)中 ， 呂正操將軍是最后仙逝的一位 。
作為赫赫有名的開國上將 ， 他先后參加過西安事變、熱河戰(zhàn)役以及百團大戰(zhàn) ， 曾被稱贊為“堅持平原游擊戰(zhàn)爭的模范” 。
這樣一位戎馬倥傯、功勛卓著的上將 ， 退休后則選擇遠離繁鬧 ， 沉心讀書 ， 潑墨執(zhí)筆 。
心靜 ， 萬事豁然開朗；
心靜 ， 則智慧生 。
呂正操將軍涉獵廣泛 ， 博覽群書 ， 《中國事典》《朱光潛全集》《資治通鑒》等史學(xué)大作是常備書籍 。
讀書 ， 補給知識營養(yǎng) ， 博聞強識；看報 ， 盡覽國家大事 ， 心系天下 。
呂老曾作過一首小詩描寫自己的桑榆之景 ， 題為《川滇之行》：
“蜀水滇江共鏗鏘 ， 輕云嫩雨浥群芳 。
最喜無限夕陽好 ， 人生難得老來忙 。 ”
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正所謂“小隱于山林 ， 大隱于市朝” ， 讀書歸還內(nèi)心真正的清靜和清修 。
人生最好的修行 ， 反而是落于世俗中 。
福澤深厚 ， 以靜養(yǎng)心 ， 笑看花開 ， 感受生命中自在的歡愉 ， 恬靜的溫暖 。
2
以動強體 。
心主神明 ， 自主駕馭情緒有助于維持機體內(nèi)外環(huán)境的平衡 。
養(yǎng)生不能光靜不動 ， 生命在于運動 ， “動則生陽” 。
呂正操先生熱愛運動 ， 甚至說得上是癡迷運動 。
他曾用“打日本、管鐵路、打網(wǎng)球”9個字來概括自己一生的經(jīng)歷和業(yè)績 。
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上世紀(jì)20年代呂正操加入東北軍 ， 受張學(xué)良的熏陶開始接觸網(wǎng)球 。
即便是在戰(zhàn)火紛飛的歲月里 ， 他常常在村頭的大麥場上拉上一個繩子 ， 自制簡易的網(wǎng)球場以供練習(xí)鍛煉 。
網(wǎng)球?qū)握賹④姸砸巡粏螁问菢I(yè)余愛好 。
1990年他被國際網(wǎng)球聯(lián)合會主席夏特圣埃授予最高榮譽獎?wù)?， 后來擔(dān)任中國網(wǎng)球協(xié)會主席 。
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直到耄耋之年 ， 在醫(yī)生和家人的再三勸阻下他才“忍痛割愛”停止了網(wǎng)球運動 。
不過鍛煉身體的習(xí)慣沒有因此終止 ， 他選擇更適合自己的體育運動：開始打太極拳 ， 練五禽戲 。
有一項持續(xù)30年的研究顯示 ， 不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性高出31％ ， 因為有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生 。
《呂氏春秋·盡數(shù)》中說道：“流水不腐 ， 戶樞不蠹 ， 動也 。 ”
指流動的水不會腐臭 ， 經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會遭到蟲蛀 ， 其原理皆在于“動”字 。
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3
以思健腦 。
想要樂活百歲不僅僅需要追求軀體“活著” ， 健康體魄和靈活頭腦缺一不可 。
當(dāng)一名外國采訪人員詢問呂老的養(yǎng)生方法時 ， 他回答說 ， 人體各部位用則進 ， 不用則退 。
因此我們不僅要注意體育鍛煉 ， 還要注意大腦的活動 ， 這樣才能有效抗衰老 。
在老伴劉沙推薦下 ， 呂正操開始玩起橋牌 。 “人生如棋（牌）局” ， 這話一點不假 。
出牌的過程中往往將其大半生從工作和生活中積累的經(jīng)驗內(nèi)化為一種智慧 。
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打牌 ， 呼朋引伴 ， 其樂融融；打牌 ， 益智健腦 ， 延緩衰老 。
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