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有些人小心翼翼控制攝入量來(lái)控制自己的體重 ， 而另外一些人胡吃海喝 ， 體重仍然輕飄飄 ， 當(dāng)然這其中有一些客觀因素 ， 比如遺傳、個(gè)體差異等 。
有朋友提問(wèn)：我明明有控制飲食的 ， 為什么還會(huì)胖？
01常熬夜
沒(méi)有在子時(shí)（23-1點(diǎn)）進(jìn)入深度睡眠 ， 人很難真正得到休息 。 過(guò)了寶貴的子時(shí) ， 即使再去補(bǔ)覺(jué) ， 第二天也會(huì)因?yàn)檫@份透支 ， 而精力不佳 ， 身體的活動(dòng)減少 ， 能量消耗便會(huì)減少 ， 會(huì)變胖 。 從中醫(yī)看來(lái) ， 越熬夜會(huì)越餓 ， 因?yàn)榘疽箷?huì)讓你吃更多夜宵 。 加上熬夜傷陰 ， 第二天 ， 身體中會(huì)有更多的虛火 ， 虛火多 ， 人會(huì)想吃更多東西來(lái)壓一壓 ， 人也會(huì)變得越來(lái)越胖 。
02飲食差
是你吃食物 ， 而不是食物在吃你 。 所謂你吃食物 ， 就是可以把食物好好的消化了 ， 為你所用 ， 幫助補(bǔ)足氣血 ， 每天都更有精氣神 。 所謂食物吃你 ， 要么是厚味重口 ， 你吃了很不舒服 ， 要么是吃的時(shí)間很晚很多 ， 你的脾胃沒(méi)有那么多的工作能力 。 于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾 ， 沒(méi)辦法補(bǔ)養(yǎng)自己 ， 使人變胖 。
03運(yùn)動(dòng)少
很多人一坐就是一天 ， 出門有車 ， 回家往沙發(fā)上一躺 ， 根本就很少活動(dòng) ， 血液循環(huán)很慢 。 所以痰濕就儲(chǔ)存在組織、臟器、血液之中 ， 造成經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵不通 。 同時(shí)痰濕又凝聚成脂肪 ， 讓人發(fā)胖 。
04壓力大
當(dāng)你生悶氣的時(shí)候 ， 就會(huì)頭暈頭疼 ， 肚子脹 ， 老覺(jué)得有一股氣堵在那里 。 當(dāng)你發(fā)泄出來(lái)了 ， 這種情況就會(huì)改善很多 ， 這是因?yàn)楦蜗矚g調(diào)達(dá) ， 就像樹的枝葉一樣喜歡舒展 。 而不良情緒 ， 會(huì)使肝氣被郁滯住 ， 形成濁氣 ， 引起氣滯血瘀 ， 肝郁克脾土 ， 氣郁則脾虛運(yùn)化能力差 ， 釀生痰濕 。 現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少 ， 經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤 ， 更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出 ， 所以越來(lái)越胖 。
如果您有以上4種習(xí)慣 ， 就需要注意日常調(diào)理了 。 另外 ， 今天再分享給大家一個(gè)張仲景主打減肥的方子——枳術(shù)湯 。 只需2味藥材 ， 泡水喝就行 ， 簡(jiǎn)單方便 ， 結(jié)合日常飲食、運(yùn)動(dòng)、身心調(diào)理 ， 瘦身效果會(huì)更好哦 。 枳術(shù)湯只有枳實(shí)和白術(shù)兩味藥 ， 源于張仲景的《金匱要略》 ， 取枳實(shí)15克 ， 白術(shù)10克 ， 加入150毫升水進(jìn)行煎汁 ， 汁熬到剩下一半時(shí)即可 。 再用同樣的方法熬一遍 ， 將兩次熬得的汁混在一起 ， 每天早晚各飲一次 ， 每次飲50～60毫升即可 。 （僅供參考）
