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心理健康|誠(chéng)實(shí)地面對(duì)我們的感受，并不會(huì)讓我們變得軟弱

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我們應(yīng)該對(duì)心理健康和身體健康給予同等的重視 。
我們不該再在沉默中默默受苦 。 我們不該再污名化疾病 ， 不該再傷害已經(jīng)飽受折磨的人 。
如果你內(nèi)心很掙扎 ， 就說出來 。 真誠(chéng)地面對(duì)我們的感受并不會(huì)使我們虛弱 ， 反而會(huì)使我們成為一個(gè)完整的人 。
心理健康是指這樣一種狀態(tài) ， 即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感 ， 對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng) 。
而簡(jiǎn)單心理2020大眾心理洞察報(bào)告（N=11031）顯示 ， 81.81%的人表示自身有過焦慮、抑郁等情緒困擾 ， 61.26%的人有自信心、信任感等個(gè)人成長(zhǎng)的困擾 。 與此同時(shí) ， 仍有11.25%的人認(rèn)為“一個(gè)人有心理問題是因?yàn)門a自己太脆弱” 。
盡管人們更加注重心理健康了 ， 但依舊存在著對(duì)心理問題和心理咨詢的污名現(xiàn)象 。
Sangu Delle 是一名來自加納的企業(yè)家和 Clean Water 運(yùn)動(dòng)倡議者 ， 他表示 ， 他在壓力太大時(shí) ， 也不得不面對(duì)自己深深的偏見：男人不應(yīng)該照顧自己的心理健康 。
今天的視頻來自于 Delle 在TED上的分享 ， 講述了他是如何學(xué)會(huì)在一個(gè)忽視心理健康、忽視內(nèi)心情緒的社會(huì)中處理自己的焦慮的 。
正如他所說：“誠(chéng)實(shí)地面對(duì)我們的感受并不會(huì)讓我們變得軟弱——它讓我們成為人 。 ”
（以下為視頻文字稿）
去年……簡(jiǎn)直就是地獄 。
那是我第一次嘗試吃尼日利亞的“西非辣椒魚肉飯” 。
實(shí)際上 ， 說實(shí)在的 ， 我經(jīng)歷了很多混亂的時(shí)刻 。 我承受著極大的壓力 ， 也出現(xiàn)過焦慮發(fā)作 。 有些時(shí)候我沒辦法做任何工作 ， 有些時(shí)候我只想躺在床上哭 。
我的醫(yī)生問我想不想去和心理健康專家聊聊我的壓力以及焦慮 。 心理健康？我不想回應(yīng) ， 使勁地?fù)u了搖頭以表示拒絕 。 我感覺羞愧極了 ， 十分恥辱 。
我有一個(gè)很愛我很支持我的家庭以及極其忠誠(chéng)的朋友們 ， 但我卻不能接受去跟他人談?wù)撐覂?nèi)心的痛苦 。 我感到窒息 ， 那種關(guān)于非洲人男子氣概的死板觀念束縛著我 。
“人們有真正的問題要解決 ， Sangu 。 別自以為是了！”
我第一次聽說“心理健康”這個(gè)詞 ， 是在我剛從加納來到美國(guó) ， 在新澤西的寄宿學(xué)校Peddie School上學(xué)的時(shí)候 。 那時(shí) ， 我剛剛經(jīng)歷了一個(gè)月內(nèi)失去七位至親的慘痛悲劇 。 學(xué)校的護(hù)士很擔(dān)心我經(jīng)歷的這些（愿上帝保佑她的靈魂） ， 她詢問了我的心理健康狀況 。
“她瘋了嗎？”我當(dāng)時(shí)想 。 她難道不知道我是個(gè)非洲男人？
我們非洲男人就像《瓦解》的主人公奧貢喀沃一樣 ， 從不在乎 ， 也從不表露我們的情緒 。 我們只解決我們的問題 。
心理健康|誠(chéng)實(shí)地面對(duì)我們的感受，并不會(huì)讓我們變得軟弱
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我們只解決我們的問題 。
我給我的兄弟打電話 ， 嘲笑那些奧伊博人 - 也就是白人 - 以及他們奇奇怪怪的毛病 ， 抑郁癥、多動(dòng)癥、還有那些“莫名其妙的癥狀” 。
當(dāng)在西非長(zhǎng)大的人們使用“mental”這個(gè)詞時(shí) ， 他們腦海里會(huì)浮現(xiàn)一幅一個(gè)瘋子的畫面：這個(gè)瘋子發(fā)辮很臟 ，半裸著在街上閑晃 ， 步履蹣跚 。 我們都知道這種人 。 我們的長(zhǎng)輩們也警告過我們 。 “媽咪 ， 媽咪 ， 他為什么瘋了呀？”“因?yàn)猷舅?！你們哪怕是看一眼毒?， 最后都會(huì)變成他那個(gè)樣子 。 ”
如果得了肺炎 ， 你們的母親會(huì)帶著你們沖到最近的醫(yī)院去做治療 。 但你們要是敢說你們抑郁了 ， 那你們當(dāng)?shù)氐哪翈熅蜁?huì)來你們的村子里做法驅(qū)魔 。
心理健康|誠(chéng)實(shí)地面對(duì)我們的感受，并不會(huì)讓我們變得軟弱
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心理健康如此重要 ， 卻一直被污名化 。

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