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|我不能好好吃飯，因為我討厭自己的身體( 二 )

抑郁癥進(jìn)食障礙


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「『你不像啊』 ， 這句話很危險 。 一方面 ， 這會讓你不去尋求幫助 ， 另一方面也意味著你會更加重自己的行為 ， 使自己看起來更『像』 。 」
3.這不是年輕女孩得的病嗎？
「進(jìn)食障礙？那不是個年輕女孩得的病么？」除“看起來不像”之外 ， 這也是讓很多其他患有進(jìn)食障礙的群體感到絕望的一句話 。
「對于進(jìn)食障礙 ， 大家知之甚少 。 不知道它是個什么鬼 ， 也不知道誰會得這個病——事實上 ， 是所有人 ， 跨越各種階級、年齡、性別、種族 。 」
但種種的刻板印象 ， 使得進(jìn)食障礙對于一些群體而言變的更隱秘 ， 更痛苦 。
03
如果我或者身邊人有進(jìn)食障礙
該怎么辦？
1. 提醒自己 ， 每個人都可能遇到“進(jìn)食障礙”的問題
進(jìn)食障礙就像房間里的粉紅大象 。 它明明就醒目地待在哪兒 ， 我們大多數(shù)人卻選擇對它視而不見 。 如果你看不見有“進(jìn)食障礙”的問題存在 ， 你就永遠(yuǎn)沒辦法開始對付它 。
2. 如果可以 ， 嘗試著找出改變進(jìn)食行為背后的負(fù)面情緒
研究者發(fā)現(xiàn) ， 進(jìn)食障礙患者的進(jìn)食行為通常是被一些負(fù)面情緒所驅(qū)使——比如家庭帶來的壓力感 ， 或者創(chuàng)傷重現(xiàn)的焦慮感 。 患者通常會表現(xiàn)出低自尊和完美主義 ， 又希望討好他人 ， 因此無法發(fā)展出健康完善的人際關(guān)系 。 改變進(jìn)食行為成為他們的一種逃避情緒體驗的應(yīng)對方式 。
3. 主動尋找適合自己的醫(yī)生和治療支持者
你可以向這些組織和人們尋找?guī)椭?br /> 心理治療－個體治療和團(tuán)體治療都可以幫助你看清楚進(jìn)食障礙背后的自我概念和情緒問題 ， 無論是自卑、失戀還是焦慮、害怕 ， 總會有一些潛在因素推動著你改變自己的飲食狀況 ， 而這些因素 ， 也是治療的根本所在 。
營養(yǎng)咨詢師－減肥專家和營養(yǎng)師也經(jīng)常會介入進(jìn)食障礙的治療中 ， 幫助你制定飲食方案 ， 達(dá)到健康的體重 。 如果你想要減肥或是對自己的身材不滿意 ， 不妨聽聽他們的建議 。
支持性小組－參與進(jìn)食障礙支持性小組 ， 你會發(fā)現(xiàn)關(guān)于體型、情緒、自我、進(jìn)食的困惑不僅僅發(fā)展在自己身上 ， 很多人都有相似的困擾 ， 并在在用各種方式解決 。 這是一個非常安全而溫暖的環(huán)境 ， 在這里你可以自由地表達(dá)出自己的困擾 ， 會有人來支持你 ， 指導(dǎo)你 ， 陪伴你走出這段人生的特殊時光 。
在盡可能的情況下 ， 不要一個人默默地等著自己好起來 。 永遠(yuǎn)不要放棄尋求別人理解與支持的可能性 。
如果你懷疑自己可能有進(jìn)食障礙或者情緒性進(jìn)食的問題 ， 但是不知道怎么判斷嚴(yán)重程度、不確定應(yīng)該找咨詢師還是看醫(yī)生 ， 甚至覺得很難分辨合適的求助資源 。
我們的“心理評估”服務(wù)或許可以幫助精準(zhǔn)、高效地定位你的心理健康問題 ， 并且匹配最適合的服務(wù) 。
整個服務(wù)是由以下幾個部分和流程組成：
1.首先使用國際標(biāo)準(zhǔn)的核心情緒相關(guān)心理量表 ， 測評抑郁、焦慮等核心情緒當(dāng)前狀況
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編輯：kuma
參考文獻(xiàn)
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Alexandra E Dingemans, Philip Spinhoven, Eric F Van Furth (June 2013) 'Maladaptive core beliefs and eating disorder symptoms', Eating Behaviors,pp. 51.

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