文/紫夜圖/來源網(wǎng)絡(luò)，與文無關(guān)，侵刪
村上春樹曾說：“原地不動(dòng)的焦慮是最傻的，唯有行動(dòng)才能解決你的焦慮 ?！?br />
你是否一直停在原地，沒有行動(dòng)卻等待財(cái)富的降臨？你是否已經(jīng)擁有很多，卻仍然念念不忘自己沒有得到的？你是否一直忙碌于改善自己的生活狀態(tài)卻找不到前行的意義？
這些都是因?yàn)槲覀兊呐]有明確的方向，而這種沒有上限的目標(biāo)會(huì)讓我們一直陷入焦慮的怪圈之中，找不到前行的道路 。
就如同溺水的人找不到浮木，即便傾盡全身的力量游動(dòng)，可劃來劃去卻始終無法到達(dá)海岸 。
我們要以正確的方式來抵抗焦慮，不要把時(shí)間和精力都浪費(fèi)在無謂的焦慮上，重新聆聽自己內(nèi)心的聲音，接納真實(shí)的自己，賦予重新前行的動(dòng)力 。
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傾聽，來自內(nèi)心的恐懼
加拿大作家羅伯特·索耶曾寫道：“要學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的恐懼 。只有這樣，你才能活下來 ?！?br />
樊登讀書的創(chuàng)始人樊登老師也曾說過：“焦慮的背后是恐懼 ?！?br />
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焦慮是恐懼的一種具象化的過程，來源于對恐懼的想象，而正因?yàn)槲覀儠r(shí)刻處于無法逃避開的恐懼想象中，才會(huì)陷入持續(xù)的焦慮中 。
我們的內(nèi)心經(jīng)常會(huì)在我們決定做一件事情的時(shí)候，冒出一種“焦慮之聲”：
“你居然想做這件事，你不會(huì)以為你可以成功吧？”
“別想了，你以為你是誰，你看看周圍那么多比你厲害的人，他們都沒做這件事，難道是他們想不到嗎？”
“太荒謬了，快停下來吧，你要是失敗了可會(huì)讓別人嘲笑一輩子的 ?！?br />
這種聲音就源自于我們對失敗的恐懼，我們寧愿保持原樣，也不想去嘗試失敗的滋味 。
焦慮之聲就像我們腦中的一扇閘門，阻止我們?nèi)プ瞿切┟撾x舒適區(qū)或者冒險(xiǎn)的事情，讓我們的生活少一些精彩和意義 。
但并不是所有的焦慮都有破壞性 。《焦慮你好》一書中說道：“焦慮之聲有兩種表達(dá)方式：有害的焦慮和有益的焦慮 。有益的焦慮是一種遠(yuǎn)見，它會(huì)讓你遇見挫折和挑戰(zhàn)，做出計(jì)劃，并采取行動(dòng) 。有害的焦慮則是我們無法實(shí)現(xiàn)潛能、無法完成任務(wù)的元兇 。
如果我們不仔細(xì)傾聽自己內(nèi)心的聲音，不去分辨焦慮的是非，那就一直會(huì)被恐懼和自我懷疑所圍繞，無法達(dá)成我們真正渴望的目標(biāo) 。
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放下，逃離對比的深淵
百強(qiáng)大神作家Priest曾在自己的書中寫道：“傷害人的不是貧窮和物質(zhì)上的匱乏，是對比 。你是總看著別人，心理焦慮，就會(huì)沒底氣 。”
陷入對比漩渦的根源在于缺乏歸屬感 。我們和朋友、親人相處時(shí)，其實(shí)都處在價(jià)值體系不同的環(huán)境中，而正是因?yàn)檫@些價(jià)值體系會(huì)不斷地碰撞，當(dāng)我們覺得我們似乎游離于這個(gè)圈子外，就會(huì)開始焦慮 。
我們想想，生活中是不是也是這樣，本來一群人玩得好好地，每周都約出來一起開心，結(jié)果突然有一個(gè)人結(jié)婚生子回歸家庭了，剩下的小伙伴就也慢慢的談戀愛去了，而如果你一直單身，你會(huì)不會(huì)覺得好像失去了歸屬，開始焦慮起來？
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