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心理咨詢：如何擺脫原生家庭帶來的負面影響？

心理咨詢：如何擺脫原生家庭帶來的負面影響？
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原生家庭 ， 對一個人的成長有著非常大的影響 。 甚至在某種程度上來說 ， 會影響你的三觀、處事方式 ， 形成自我的價值觀和人生觀 。
換句話來講 ， 你的擇業、擇友、擇偶都或多或少跟你的原生家庭脫不了關系 。
什么是原生家庭
我們人的一生中有兩個家 。 一個是我們從小長大的家 ， 有爸爸媽媽 ， 也許還有兄弟姐妹 。 另一個是我們長大以后 ， 自己結婚成家的那個家 ， 我們把第一個家叫做原生家庭 。
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◎原生家庭帶給了我們怎樣的影響?
父母的脾氣秉性、為人處世風格、家庭環境等 ， 會潛移默化地復制到后輩身上烙下印記 。 原生家庭帶給我們的 ， 既有正面的也有負面的影響 。
1.原生家庭影響了我們表達和接受愛的能力
之前有段話在微博上很火：
“一直覺得在家庭氛圍好的小孩很幸運 ， 他見過好的感情是什么樣的 ， 擁有對健康的愛的敏銳嗅覺 ， 很容易就往正確的方向跑 。 ”
因為知道往正確的方向跑 ， 所以總是過得很幸福、總能交到不同的朋友 ， 然后從不同人那里收獲更多的溫暖和愛 。
那么 ， 在湊合、冷戰、吵架的夫妻關系下長大的孩子呢?
“不知道什么是好的 ， 要花很多力氣去踢開那些糟糕的 。 要碰壁很多年 ， 才知道哪條路是對的 。 ”
他們不夠幸運 ， 沒能享受更多的保護和關愛 ， 卻承受了冷漠的暴力 。 于是 ， 變得獨立卻沒有安全感 ， 表現上無憂無慮 ， 內心里千瘡百孔 。
比如 ， 一個非常漂亮、品學皆優的女孩子 ， 找對象的時候總是找條件比自己差很多的男孩子 ， 相處一段時間 ， 又很難勉強自己而分手;而她在找工作時 ， 也會因為覺得自己太差 ， 配不上那些好的高薪的職位;在單位也不敢提要求 ， 總覺得自己不配 。
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2.影響親密關系
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有些人在冰冷的家庭中成長 ， 從小目睹了父母不和、爸爸的出軌 ， 覺得婚姻很可怕 ， 習慣把一切親密關系都拒之門外 ， 即使遇到喜歡的人 ， 一想到家庭和父母 ， 也會默默告訴自己：“算了吧” 。
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現實生活中很多人會發現自己和父母婚姻狀況驚人地相似 。
有位女士婚后發現 ， 她的公公、丈夫和兒子在婚姻關系里的表現幾乎一模一樣 ， 都是非常大男子主義 ， 對伴侶統統指責加控制 。 而家里的女人也是如出一轍 ， 統統地討好丈夫并忍氣吞聲 。
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有些年輕人雖然進入了婚姻 ， 依然被原生家庭控制 ， 這種情況多見于獨生子女家庭 。
比如婆婆百般干涉小倆口生活 ， 或者有的丈母娘也包辦小倆口的家務甚至代替小倆口養育孩子 ， 這種影響對年輕人來說也是非常痛苦的 。
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3.影響自尊、情緒、性格和行為習慣
父母脾氣暴躁=我時常難以掌控自己的脾氣
父母性格呈現極端多面性=我性格古怪多變
幾乎沒有受到過任何夸獎=即使自己已經在優秀的水平線上也內在自卑
成長的過程中感受經常被忽略=嚴重討好型人格 ， 希望全世界都喜歡自己
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一位女士發現 ， 因為她扮演的是“家中傭人”的角色(料理家務、照顧弟妹;為了讓父母都可以出外上班 ， 以及讓弟弟可以讀大學 ， 她自己只讀到小學就沒有再繼續上學) ， 所以她在重要的朋友關系及親密關系中 ， 常常落入卑屈的模式 。 她沒有結婚 ， 而且迷失了方向 ， 不知道該做些什么 。

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