讀者咨詢
我太太今年28歲 ， 懷孕8個(gè)月 ， 正被抑郁折磨著 。 在她面前 ， 所有食物都索然無(wú)味、所有笑話都乏味不堪 ， 跟人說(shuō)句話都能耗費(fèi)全身精力 。
對(duì)此 ， 我父母頗有不滿 ， 覺得她太難伺候、太矯情 。
看到她這么痛苦 ， 我勸過(guò)她多看看生活好的一面 ， 但她覺得沒用 。 白天還好 ， 從黃昏天色變暗開始 ， 她的情緒就不可抑制地開始下沉 。
懷孕以來(lái) ， 她睡眠很少超過(guò)六個(gè)小時(shí) ， 晚上翻來(lái)覆去無(wú)法入睡 。 抑郁發(fā)作時(shí) ， 她常常崩潰大哭 ， 我曾發(fā)現(xiàn)她在準(zhǔn)備遺書 。 還有一次她跟我吵架后 ， 躲在房間里一直哭 ， 她說(shuō)特別想死 ， 可她又怕自殺會(huì)傷害到我、父母和孩子 。
目前我盡量陪著她 ， 每天都膽戰(zhàn)心驚的 ， 真怕她抑郁發(fā)作又出什么意外 。 我真的很擔(dān)心 ， 不知道怎么幫助她走出來(lái)？
費(fèi)凜老師解答
大約有十分之一的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期某個(gè)階段出現(xiàn)抑郁狀態(tài) ， 經(jīng)歷著難以忍受的痛苦 。
產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁都會(huì)讓孕婦有自殺傾向 ， 往往一瞬間的崩潰 ， 就可能釀成悲劇 。 孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子后自殺等負(fù)面的新聞也層出不窮 。
【心理咨詢|心理咨詢：妻子生完孩子后一直狀態(tài)很差，作為家人該如何幫助她？】所以 ， 一定要重視這個(gè)問題 。
1. 家人應(yīng)如何看待抑郁的孕婦？
許多人誤以為“抑郁癥”是暫時(shí)的心情不好 ， 沒什么大不了的 ， 只要“看開點(diǎn)” ， 學(xué)會(huì)“自我調(diào)節(jié)”就行了 。 一些人甚至認(rèn)為那些長(zhǎng)期被抑郁困擾的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意給人添麻煩”等 。
因抑郁癥難以被全面理解 ， 很多人持有的態(tài)度是：要么覺得你“作” ， 要指責(zé)你；要么覺得你是精神病患者 ， 要遠(yuǎn)離你 。
兩種態(tài)度都很殘忍 。
其實(shí) ， 抑郁者備受煎熬 ， 陷入深度自責(zé) ， 覺得別人都能好好的 ， 為何就我有問題？她們會(huì)否定自己 ， 覺得自己給別人添麻煩了 。
外界和旁人不理解她們是真的生病了 ， 而且這種病很復(fù)雜 ， 從而產(chǎn)生許多的誤解或輕視 ， 這讓抑郁癥患者陷入孤獨(dú)與絕望 ， 她們會(huì)退回到自我世界里 ， 內(nèi)心反復(fù)進(jìn)行斗爭(zhēng) ， 一邊責(zé)怪自己 ， 一邊責(zé)怪外界 ， 不斷地追問、剖析 ， 越陷越深 ， 無(wú)力自拔 。
2.抑郁癥患者最需要的是什么?
對(duì)待抑郁癥患者 ， 首先不要輕易嘗試勸解對(duì)方 。 親朋的關(guān)懷若方式恰當(dāng) ， 對(duì)患者是非常重要的精神支持；若方式錯(cuò)誤 ， 對(duì)患者而言是更大的壓力和絕望 。
幫助太太走出抑郁癥 ， 恰當(dāng)?shù)姆绞绞牵宏P(guān)注、陪伴、尊重與接納她 。
▍理解她的感受 ， 承認(rèn)她的痛苦
對(duì)患者而言 ， 痛苦是真實(shí)存在的 ， 而且時(shí)時(shí)讓其感到生不如死 。 不要試圖改變對(duì)方 ， 允許她表露痛苦、悲傷、憤怒等情緒 。
不要說(shuō)凡事想開一點(diǎn)兒吧、保持樂觀態(tài)度之類的話 ， 這好比某人感冒了 ， 你卻讓她別流鼻涕 。 流鼻涕不是她能自主的 ， 同理 ， 抑郁情緒也是她不能自主的 。
一味要求患者振作 ， 患者根本做不到 ， 反而會(huì)使她們更加沮喪和絕望 。 她們更需要身邊的人來(lái)承認(rèn)她們的困境 ， 關(guān)注她們的內(nèi)心苦痛 。
▍少指責(zé) ， 多陪伴
要知道 ， 抑郁癥者本就覺得自己非常糟糕 ， 每一句不夠“中聽”的話都可能在其心中掀起大浪 ， 甚至將其推向絕望的深淵 。
請(qǐng)讓她感知到 ， 生病不是她的錯(cuò) ， 不管發(fā)生任何事 ， 你愿意陪她一起去面對(duì) 。
給她更多的關(guān)愛和保護(hù) ， 讓她知道你對(duì)她的在乎；給她一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀 ， 可以讓她有所依托 ， 讓她感到深沉的愛與安全感 。
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