1、奇亞籽減肥的吃法比較簡單，可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽 ， 待奇亞籽泡開之后就可以食用了，一般浸泡5分鐘之后就可以了 。
【奇亞籽減肥正確吃法 奇亞籽減肥正確的吃法】2、也可以用少量開水將15克奇亞籽泡開之后，加入果汁或者是牛奶等將泡開飲用，完全代替晚餐食用，可以增強飽腹感，減少熱量的攝入，從而減肥 。
3、也可以將奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表面食用，不攝入主食，僅僅食用水果、蔬菜等沙拉 。
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