立夏是二十四節氣之一，屬于夏季的第一個節氣，立夏表示告別春天，是夏天的開始，立夏一到，養生的事情必須提上日程，平時很多人都沒注意這些，那么立夏養生喝什么？立夏養生注意事項有哪些？跟著天奇小編一起來看看吧！
立夏養生喝什么1、百合花茶：百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值 ， 泡茶時，每次取百合花2克—3克 ， 用開水燜10分鐘左右即可 。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，是夏日里最好的解暑飲品 。
2、首烏茶：其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用 。
3、山楂茶：其飲用方法為 ， 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用 。
4、葛根茶：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用 。
5、菊花茶：菊花應為甘菊 ， 其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花 ， 甘草同煎代茶飲用 。
6、荷葉茶：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用 。
7、桂花茶：桂花茶香味清新迷人 ， 含有多種營養物質和微量元素 。
立夏養生注意事項雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣 。亦即常說的“春夏養陽” 。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽 。換言之 ， 在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養物質 。
立夏之后，北半球陽光照射充足 ， 日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少 。有睡眠障礙的人則更易加重 ， 輾轉難眠，或夜臥不安 。中醫講夏季宜“早臥早起”，順應節氣 。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整 。夏季早起進行適度的晨練，是佳的安排 。
慢慢的我們就會進入到盛夏的季節里，溫度也會越來越高，很多人都覺得悶熱難受 ， 其實這就是中醫里面講的長夏 。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應 ， 而脾惡濕喜燥 ， 所以長夏多患脾胃病，出現食欲不振、腹瀉等癥狀 。
脾胃虛弱的人 ， 應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐 。夏季動輒出汗 ， 使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃 ， 導致慢性脾胃疾病 。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些 ， 但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷 。如脾胃虛寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等 。
又常言：“桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏”；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高 ， 故糖尿病人慎食 。
夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證 。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多癥狀會明顯緩解 。
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【立夏養生喝什么】
