1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋 ， 代替3餐，堅持7天 ， 包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了 。是很好的刮油辦法 。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此 ， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃?。?這樣一周可以瘦幾公斤 。
【非常有效的減肥方法 特別有效的減肥方法】
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少 ， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來 。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質 。
3、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天 ， 這樣幾個周期循環，效果不錯 。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲 。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物 。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力 ， 同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏 。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓 ， 肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
