1、兩手屈肘，掌心合并，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸脖子 ， 同時呼氣，全面擴展休息10秒鐘后休息 。
2、雙手輕輕握成拳 ， 拇指包在四指間 。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下輕輕推按，促進血液循環，能有效將廢物排出 。重整個面部按摩 。
【怎么能瘦臉 可以瘦臉的方法】
3、雙手食指勾起，然后以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側輕輕滑動按摩 。分別從下頜下方往上到腮骨上方，然后是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方 。
4、利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線輕輕提拉 ， 重復5次 。
5、雙手輕輕握拳 ， 拇指包在四指間 。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行臉部按摩 。重復20次 。
