1、夏天運動過后，可以將被汗浸濕的衣物脫下，然后用毛巾擦拭身體表面的汗液 。如果運動后繼續穿著浸濕的衣物，會使身體處在一冷一熱的狀態下 ， 容易對身體造成一定的傷害 。
2、在運動過程后，需要適量的補充一些水分 。但需要注意，最好選擇白開水、礦泉水或者是純凈水 ， 可以在水中加入少許食鹽，以補充身體內的流失的鹽分 。而且一次飲用量不能過多 ， 以免造成身體不適 。
3、不要飲用冷飲 。劇烈運動過后，飲用一杯冷飲雖然感覺比較解渴，但是冷飲進入身體后，會對正處于燥熱狀態的身體產生大量的刺激，導致身體出現不適的現象 。
【夏天運動后注意事項 夏天運動后應該注意事項】4、不要直接吹空調 。經過劇烈的運動后，身體表面會出現大量的汗水 ， 但還有一些需要排出的汗水沒有完全流出 。而且運功過后，身體處于比較熱的狀態，毛細血管也沒有來得及收縮，如果突然吹空調，不僅會使毛細血管快速收縮，汗液無法排出 ， 造成機體抵抗力下降 。
