1、運動也有很多方法是可以瘦小腿的 ， 在平時多做一些深蹲動作或者跑步之類的運動，貼墻站也是可以的，只要可以堅持每天做運動，而且在運動后對小腿部位進行按摩 ， 將發硬的肉肉揉捏松軟，這樣就不會導致肌肉聚集了 。
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2、拍打法：把手指的五指并攏 ， 有節奏的拍打身體 ， 力量要適當，不宜過大，順序是自下而上，注意不可用掌心實實的拍在身體上 ， 而是用凹形的手掌拍打，此時的手掌與皮膚接觸時會形成一個空洞，發發“啪啪”的聲音，這樣既能增加掀動，又不會感到疼痛，拍打動作可使肌肉結實 。
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