【打沙袋有什么好處 打沙袋有什么壞處】1、打沙袋有什么好處：
（1）沙袋拳擊運動對保持身材很有好處 。研究結果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多余脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉 。使之形態更加完美 。
（2）長期在電腦前工作作的現代人 。背、頸部常有酸痛感 ， 沙袋拳擊運動對于這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用 。
（3）由于這項運動要求精神高度集中，從中可以學會控制情緒、不易急躁 ， 睡眠狀況明顯得到改善 。還可以調節人體的內分泌 。
2、打沙袋有什么壞處：初習沙袋的人，如果不講究技巧，一頓亂打，沙袋反彈回來的時候，避讓不及 ， 很容易使手腕、手臂關節脫臼或骨折 。過度訓練 ， 不懂適可而止的人，也容易導致手腕關節慢性損傷 。
