有不少年輕的準媽媽，懷孕以前就經常熬夜 ， 懷孕以后，也還是沒有注意把這個壞習慣改掉，可是 ， 小編得提醒大家了，孕期熬夜這習慣，得趕緊改掉!因為 ， 孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!熬夜對準媽媽的壞處1、使準媽媽精神疲勞 ， 免疫力下降
對于準媽媽來說，本來就需要更多的休息，如果經常熬夜，精神會很疲憊，免疫力也會跟著下降，容易生病 。
2、加劇孕期靜脈曲張的情況
懷孕后，準媽媽的子宮會越來越大，容易發生痔瘡或者是下肢靜脈曲張 。準媽媽如果經常熬夜，會減少平躺睡眠的時間，使這種情況加劇 。
3、使準媽媽的皮膚變差
經常熬夜的準媽媽，皮膚會變差，容易出現黑眼圈、皮膚粗糙、臉色偏黃等問題 。
4、導致準媽媽情緒焦慮、抑郁
準媽媽經常熬夜，會使得身體非常疲勞，再加上孕期的一些不適，容易使得情緒焦慮煩躁，久而久之，甚至還會導致抑郁 。
熬夜對胎兒的壞處1、影響胎兒發育
【孕婦熬夜的危害 孕婦熬夜的危害對胎兒發育有什么影響?】
準媽媽熬夜，生物鐘顛倒，會導致自身內分泌紊亂，影響新陳代謝，進而就會影響到胎兒的生長發育 。
2、不利于寶寶將來良好睡眠習慣的形成
良好的睡眠習慣，不是一時就可以養成的 。準媽媽孕期如果經常熬夜，生完寶寶以后，也會很難改掉這個習慣 。而寶寶睡眠習慣的養成，是需要家庭氛圍的，如果媽媽經常晚睡 ， 那么就會影響到寶寶的睡眠習慣 。
孕婦怎么提高睡眠質量有些準媽媽大概要說了：并不是自己想熬夜，是孕期各種不適難睡好啊，怎么辦?
來，試試這些招：
1、準媽媽晚上可以喝一杯牛奶 ， 有助于入眠，不過記得要提前兩小時喝 。牛奶建議選擇孕婦奶粉更好，因為里面添加了一些特定的維生素和礦物質，更符合準媽媽的營養需求 。
2、臨睡前要少喝水 ， 可以避免晚上睡覺時頻繁上廁所 。
3、臨睡前洗一個熱水澡 ， 也有一定的催眠作用 。
4、聽一聽舒緩的音樂 ， 不僅有助于胎教，也能讓準媽媽心情放松地安靜入睡 。
5、營造一個舒適的睡眠環境，睡衣、枕頭、被子等等，都要精心選擇，睡衣不需要太厚，以舒適為主 。
6、對于睡姿 ， 孕早期并沒有限制，準媽媽自己感覺舒服即可，到了孕中晚期，建議左側睡姿會更好 ， 能糾正孕期增大子宮的右旋 ， 改善血液循環，增加對胎兒的供血量，對胎兒生長發育有好處 。但如果準媽媽左側臥實在不舒服，那么也不必過于糾結，首先保證睡眠質量更為重要 。準媽媽可以選擇一款適合自己的孕婦枕來輔助睡眠 。
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