1、有氧運動、步行、慢跑、走跑交替、游泳、騎自行車、滑冰、越野滑雪、劃船、跳繩、上下樓梯、步行車及活動平板等 。
【糖尿病做什么運動好?三類運動 糖尿病做什么運動好】2、伸展運動、廣播體操、太極拳、太極功、氣功、五禽戲、八段錦、健身迪斯科、跳舞、醫療體操等 。
3、力量性鍛煉，采用中等強度的有主要肌群參與的力量訓練，每次8~10組，每組重復8~12次 。在具體項目的選擇上以及運動時間的長短，要根據自己的病情和身體的耐力來選擇 。
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