1、多喝點稀飯 。如果喜歡喝八寶粥，盡量要熬的爛爛的 ， 實在沒有時間就用高壓鍋熬制 。
2、一日三餐多吃發面食品 。比如，饅頭，大包子等，少吃水餃，薄單餅之類的 。
【怎樣可以養胃 怎樣能把胃養好】
3、大魚大肉要控制量 。多吃點蔬菜 。如果有聚會，盡量安排在中午吃，晚上喝點粥就好了 。蔬菜要少吃涼拌菜，多吃點炒菜，吃應季蔬菜就好了 。
4、少喝濃茶，有喝茶習慣的可以喝點淡茶 。
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