我們的思想造就了我們的信念，這意味著，如果您在足夠長的一段時間內以某種方式思考自己，您將最終相信它 ?！??匿名
你好丑 。你很笨 。你是一個失敗者 。
想象一下每天都這樣想自己 。不夸張 。那是我 。
當一個女孩不想再和我約會時，我告訴自己我很丑 。當我不知道別人在說什么時，我告訴自己我很愚蠢 。當我的Instagram帖子只收到兩個贊時，我告訴自己我是失敗者 。
多年來 ， 我每天都給自己喂食像這樣的有毒想法 。更糟糕的是我相信他們 。
但為什么?這些有害的思想和信念從何而來?好吧 ， 對于我們大多數人來說，它們都來自我們的童年，而且很大程度上是基于我們與看護人的經驗 。
我的信仰體系(助長了上面列出的那些不太好的想法)是由我三歲半時母親的悲慘去世以及我那狂熱的可卡因上癮者的父親所致 。我了解了媽媽的死和爸爸的瘋狂行為(相信我，這很糟糕)，這是我唯一知道的方法：我以為我是問題所在 。
你看，我父親從來沒有讓我坐下，道歉是因為半夜沖進我的房間 ， 身上充滿了可卡因并折磨著我 。他從未為不允許我慶祝生日而道歉 。他從來沒有為讓我站在我的足球隊面前道歉，并告訴他們我是個壞孩子，不能參加那一周的比賽 。
由于他從未向我道歉 ， 所以我逐漸變得虛弱無力地親自考慮，并認為我一定是問題所在 。我以為應該受到懲罰，因此產生了消極的思維模式 。
就像一個小學生在學校寫黑板時因為他做錯了什么一樣 ， 我的想法一遍又一遍地寫在我的腦海里：我做錯了什么 。我做錯事情了 。
這種一貫的消極的自我交談最終變成了一個核心信念：我錯了 。我錯了 。
想象長大后相信您的存在是錯誤的 。那是我 。我的父母堅決要求我相信這一點 。這就像是因為我沒有而被判刑 。
作為成年人，由于這種信念，我積極地尋求他人的認可 。我成為一個討人喜歡的人 ， 是個好人，一個愿意為您做任何事情來喜歡我的人 。請喜歡我，請告訴我我很好 。
如果您喜歡我，我會感到不那么沮喪 ， 但只有一個人喜歡我是遠遠不夠的 。如果我和一個有100個人的房間在一起，但所有人都喜歡我，我會擔心和煩惱，想知道我為使那個人感到不安而做了什么 。
我還認為我必須在生活的每個方面都做到完美 。我的頭發必須完美 。我的衣服必須完美 。
我必須說正確的話 。做正確的事 。做正確的事 。
我還使用每次失敗的嘗試來進行驗證 ， 以證明我被打碎了 ?？吹?
我會在晚上上床睡覺，說我已經完成了這種行為，但是我會在早晨醒來，然后重新開始 。就像電影土撥鼠日 。我一天又一次地生活在同一天，我無法停止 。
八年前 ， 我三十七歲的時候，我跌到了我的最低點 。我討厭自己和我所創造的生活，并渴望改變 。
但是如何?我們如何拋棄不再為我們服務的根深蒂固的錯誤信念?我們形成它們的方式相同 。
您首先要脫離強化否定信念的個人思想，然后一起放棄信念 。我聽過他們稱之為幻覺，錯誤信念甚至謊言 。我花了一些時間相信這些謊言，并且花了我一些時間才能消除它們 。
亨利反魑梭羅(Henry David Thoreau)表示：“因為單一的腳步不會在地球上鋪平道路，所以單一的思想不會在心中鋪平道路 。為了走深路，我們一次又一次地走 。要走深層次的思想之路，我們必須三思而后行 ， 我們希望主宰我們的生活 ?！?br />
為了消除錯誤的信念，我們必須練習觀察自己的思想，并認識到我們在處理有關我們的價值的舊故事時采取了行動 。通過反復選擇不陷入舊的故事，我們可以開始以新的方式體驗世界 。
您不必一次去體育館 ， 突然之間，您的生活就會變得最美好 。不，您每周要去五到六次，保持健康飲食 ， 并獲得充足的休息 。然后，您會一遍又一遍地執行此操作 。
我們的思想也是如此 。我們為正念和自我服務付出的努力越多，我們就會越快地默認它 。當您發現自己有消極想法時 ， 請認識到您不必沉迷于此，而是選擇讓它消逝 。如果您無法放手，請告訴自己一個新的，更有力量的故事 。
最重要的是，請記住，它與您無關 。你沒做錯什么 你沒有缺陷 。
我沒有 。我只是吸收了八歲的大腦知道怎么做的唯一途徑 。
那么我們從哪里開始呢?這對我們所有人來說都是不同的，但是如果您正在閱讀本文并與其中任何一個相關，那么這本身就是一個開始 。那是自我意識的開始 。
對我來說 ， 這就是變得自我意識 。那是我邁向個人變革的第一步 。
我知道我自己不能做任何事情(在那里嘗試過)，所以我從十二步程序開始 。如果我不斷尋求其他人的支持，就永遠不可能實現解放，因此我深吸了一口氣，勇敢地參加了第一次會議，并承認我遇到了問題 。
在那兒 ， 我敞開心and，讓自己被人認出是誰：一個受傷的人，有時仍然覺得自己像個害怕的小男孩 。最終，我一點一點地分享了我兒時的秘密，我為此而深愛 。這是一次令人大開眼界的經歷，立即使我的思考過程變為：我沒有做錯任何事情 。
【為什么我不再相信我出了什么問題 我為什么不相信自己】在過去的八年中 ， 我一直在摒棄錯誤的想法和信念 ， 這反過來又為我在人際關系中的思維和感受創造了新的可能性 。希望您也可以這樣做 。
