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吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎么吃效果最好 核桃黑芝麻怎么吃

生活知道經驗總結

吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎么吃效果最好 核桃黑芝麻怎么吃

1、黑芝麻和核桃能一起吃 。黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，維生素E，維生素A，卵磷脂 ， 鈣 ， 鐵 ， 鉻等多種營養成分，核桃含有高脂脂 ， 二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A，維生素E的吸收與利用，有很高的營養價值 。

2、芝麻核桃糊：
【吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎么吃效果最好 核桃黑芝麻怎么吃】材料：黑芝麻500g，核桃仁200g，白糖適量 。
做法： 先將黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香，盛出放涼 。將放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細 ， 加入干凈的容器中備用 。食用的時候，取二勺芝麻核桃粉，沖入煮滾的開水攪拌成糊狀，加適量白糖調味即可食用 。

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