1、水 。食用鹽中帶有較多的鉀離子，飲食搭配假如吃得太咸，非常容易造成體細胞脫水 ， 令人覺得口干，更需要留意的是，吃鹽過多會降低唾沫代謝 ， 造成血壓上升，而吃太多鹽后，非常簡單立即的方式便是多飲水，根據尿里將過多的欠佳物質排出去 。
【吃太多鹽怎么快速排掉 一次性吃太咸怎么補救】2、香蕉蘋果 。吃鹽份成分過高的食材，會造成身體存儲過多的鈉元素，而這會影響鈣的新陳代謝，提升鈣的外流，乃至促成心血管疾??，而香藉冞€睪芨擼芄煌貧硤騫啻姿嵫蔚拇? ，對健康是有利的 。
3、絲瓜 。絲瓜不但含鉀高，也有豐富多彩的維他命，及其水份等，而這種物質不但是人體需要的微量元素，還有益于排出來身體過多的醋酸鹽，而且能夠推動機體的基礎代謝，加快人體里一些內毒素的排出來 。
